30 พ.ค. 2023 เวลา 13:07 • สุขภาพ
อย่าอดได้ไหม ? กินน้อยลง งดของหวาน น้ำหวาน แป้ง แต่ทาน 3 มื้อเหมือนเดิม แล้วออกกำลังกายเพิ่ม จะยั่งยืนกว่านะครับ
การทำ IF มันฝืนธรรมชาติร่างกาย มีโอกาสเกิดอาการกโยโย่สูง แต่ถ้าอยากทำควบคู่กัน ก็งดอาหารช่วง 20:00 - 08:00 ครับ 🙂
โฆษณา