Blockdit Logo
Blockdit Logo (Mobile)
สำรวจ
ลงทุน
คำถาม
เข้าสู่ระบบ
มีบัญชีอยู่แล้ว?
เข้าสู่ระบบ
หรือ
ลงทะเบียน
Surasak4.0
•
ติดตาม
30 พ.ค. 2023 เวลา 13:07 • สุขภาพ
ถ้าจะทำการอดอาหาร IF แบบระยะยาว เราควรงดอาหารมื้อไหน มื้อเช้า หรือมื้อเย็นดี?
อย่าอดได้ไหม ? กินน้อยลง งดของหวาน น้ำหวาน แป้ง แต่ทาน 3 มื้อเหมือนเดิม แล้วออกกำลังกายเพิ่ม จะยั่งยืนกว่านะครับ
การทำ IF มันฝืนธรรมชาติร่างกาย มีโอกาสเกิดอาการกโยโย่สูง แต่ถ้าอยากทำควบคู่กัน ก็งดอาหารช่วง 20:00 - 08:00 ครับ 🙂
บันทึก
1
7
1
7
โฆษณา
ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
© 2024 Blockdit
เกี่ยวกับ
ช่วยเหลือ
คำถามที่พบบ่อย
นโยบายการโฆษณาและบูสต์โพสต์
นโยบายความเป็นส่วนตัว
แนวทางการใช้แบรนด์ Blockdit
Blockdit เพื่อธุรกิจ
ไทย