ทำไมเราถึง"ถูกเลือกให้ปวดหลัง"
เชื่อว่าใครหลายคน โดยเฉพาะมนุษย์เงินเดือน นักเรียน นักศึกษา ต่างก็น่าจะเคยรบรากับอาการ "ปวดหลัง" วันนี้ผมจึงมีข้อมูลเล็กน้อยของการอาการปวดหลัง รวมถึงคำแนะนำดีๆที่อาจช่วยให้ใครหลายคนต่อสู้กับอาการปวดหลังได้ดีขึ้นมาฝากกันครับ
สรีรวิทยาของกระดูกสันหลัง
หลังเป็นส่วนสำคัญของร่างกาย ทำหน้าที่รับน้ำหนักตัวส่วนบน โดยกระดูกสันหลังประกอบไปด้วยกระดูก 24 ชิ้น แต่ส่วนสำคัญที่ทำให้เกิดอาการปวดหลังที่พบบ่อย คือ กระดูกสันหลังส่วนล่าง 5 ชิ้น (L1-L5) ซึ่งเชื่อมต่อกับกระดูกกระเบนเหน็บ กระดูกสันหลังส่วนล่างนี้เชื่อมกันด้วยข้อต่อ และมีช่องระหว่างข้อให้ปลายประสาทผ่านออกมาเลี้ยงกล้ามเนื้อของเรา
อาการปวดหลังเกิดได้จากหลายสาเหตุ ซึ่งได้แก่ การที่มีอิริยาบทหรือท่าทางที่ไม่ถูกสุขลักษณะ หรือรวดเร็วเกินไป การที่ออกกำลังกายไม่เพียงพอ ซึ่งทำให้ร่างกายไม่แข็งแรง กล้ามเนื้อไม่มีความยืดหยุ่น นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากความผิดปกติของโครงร้างกระดูก ความเสื่อมของกระดูกสันหลังจากวัยที่สูงขึ้น การอักเสบ ติดเชื้อ เนื้องอก การได้รับอุบัติเหตุ หรือมีโรคเกี่ยวกับอวัยวะภายใน เช่น โรคไต เป็นต้น
อาการปวดหลังสามารถแบ่งๆหลักๆได้เป็น 2 กลุ่ม คือ อาการเฉียบพลัน ซึ่งเป็นภายในไม่กี่วัน หรือไม่เกิน 1-2 สัปดาห์และมักมีปัจจัยกระตุ้น อีกกลุ่มคืออาการเรื้อรัง ซึ่งอาจเกิดได้นานตั้งแต่ 3 เดือนขึ้นไป และอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ
การวินิจฉัย แพทย์จะใช้การซักประวัติและการตรวจร่างกาย ในบางครั้งอาจจำเป็นต้องทำการตรวจทางห้องปฏิบัติการ เช่น การตรวจเลือดเพื่อยืนยันการวินิจฉัยและการรักษา เป็นต้น
การรักษาทำได้ทั้งการผ่าตัดและการรักษาอื่นๆเช่น การใช้ยาและกายภาพบำบัด ซึ่งต้องใช้การวินิจฉัยของแพทย์
แต่ทางที่ดีที่สุด คือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเช่น การปรับเปลี่ยนท่าทางที่ดี ออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลัง การทำต่อเนื่องอย่างสม่ำเสมอ จะป้องกันหรือบรรเทาการปวดหลังให้ดีขึ้นได้
หากมีอาการปวดหลังเรื้อรัง และเริ่มรบกวนการใช้ชีวิต ควรพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่ชัดเจนหรือโรคร่วมที่อาจมีผลต่ออาการปวดหลังต่อไป
- 3
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
