Blockdit Logo
Blockdit Logo (Mobile)
สำรวจ
ลงทุน
คำถาม
เข้าสู่ระบบ
มีบัญชีอยู่แล้ว?
เข้าสู่ระบบ
หรือ
ลงทะเบียน
ความคิดเห็นบนชุมชน
ปวดหลัง
15
โพสต์
0
คำถาม
3
สมาชิก
เข้าร่วม
ทั้งหมด
โพสต์
คำถาม
Sahavate Institute
•
ติดตาม
28 เม.ย. เวลา 02:01 • สุขภาพ
5 ท่าฝึก #แกนกลางลำตัว (Core Muscles) แก้อาการ #ปวดหลังส่วนล่าง
👨👩👦 คน #ส่วนใหญ่ ถึงร้อยละ 85% มักจะมีอาการปวดหลังส่วนล่างที่ไม่สามารถระบุสาเหตุของอาการปวดได้อย่างชัดเจน (Non-specific low back pain)
🎉 #สาเหตุ ที่ทำให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่างจะเกี่ยวข้องกับ
...
ดูเพิ่มเติม
1 บันทึก
Sahavate Institute
•
ติดตาม
21 มี.ค. เวลา 01:47 • สุขภาพ
5 ท่า #กายภาพบำบัด พิชิตอาการ #ปวดหลังร้าวลงขา (#Sciatica)
🎯 #สาเหตุ หนึ่งของอาการปวดหลังส่วนล่างร้าวลงขา (Sciatica) เกิดจากเส้นประสาทที่วิ่งออกมาจากบริเวณกระดูกสันหลังส่วนเอวได้รับการกระทบกระเทือน
🛌 #การนอนพัก อยู่บนเตียงอย่างเดียวไม่ได้ช่วยทำให้อาการดีขึ้น
...
ดูเพิ่มเติม
1 บันทึก
1
Sahavate Institute
•
ติดตาม
24 ม.ค. เวลา 01:49 • สุขภาพ
4 ท่าฝึก #พับสะโพก (Hip Hinge) ป้องกัน #ปวดหลังส่วนล่าง จากการเล่นเวท
💥 ท่าพับสะโพก มีชื่อภาษาอังกฤษว่า Hip Hinge เป็นท่าฝึก #การเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐาน ที่แยกการเคลื่อนไหวระหว่างกระดูกสันหลังกับกระดูกเชิงกราน โดยจะต้องรักษาแนวของกระดูกสันหลังให้ตรงตลอดเวลา
...
ดูเพิ่มเติม
บันทึก
Sahavate Institute
•
ติดตาม
10 ส.ค. 2023 เวลา 02:09 • สุขภาพ
5 ท่า #กายภาพบำบัด พิชิตอาการ #ปวดหลังร้าวลงขา (#Sciatica)
🎯 #สาเหตุ หนึ่งของอาการปวดหลังส่วนล่างร้าวลงขา (Sciatica) เกิดจากเส้นประสาทที่วิ่งออกมาจากบริเวณกระดูกสันหลังส่วนเอวได้รับการกระทบกระเทือน
🛌 #การนอนพัก อยู่บนเตียงอย่างเดียวไม่ได้ช่วยทำให้อาการดีขึ้น
...
ดูเพิ่มเติม
บันทึก
1
ร้อยเรื่องหลากมุมกับ ภก.ปราโมทย์
•
ติดตาม
2 มิ.ย. 2023 เวลา 22:01 • สุขภาพ
ทำไมเราถึง"ถูกเลือกให้ปวดหลัง"
เชื่อว่าใครหลายคน โดยเฉพาะมนุษย์เงินเดือน นักเรียน นักศึกษา ต่างก็น่าจะเคยรบรากับอาการ "ปวดหลัง" วันนี้ผมจึงมีข้อมูลเล็กน้อยของการอาการปวดหลัง รวมถึงคำแนะนำดีๆที่อาจช่วยให้ใครหลายคนต่อสู้กับอาการปวดหลังได้ดีขึ้
...
อ่านต่อ
1
บันทึก
10
10
3
Sahavate Institute
•
ติดตาม
6 พ.ย. 2022 เวลา 02:56 • สุขภาพ
ทำไม? พังผืดที่หลัง ทำให้คุณปวดหลังส่วนล่างได้
พังผืดที่จะพูดในวันนี้ มีชื่อเท่ห์ๆ ว่า Thoracolumbar Fascia เรียกย่อๆ ว่า TLF ซึ่งมีลักษณะต่างๆ ดังนี้
...
อ่านต่อ
1 บันทึก
1
Sahavate Institute
•
ติดตาม
18 ต.ค. 2022 เวลา 01:40 • สุขภาพ
5 ท่า #ฝึกแกนกลางลำตัว ด้วย #Deadbug พิชิต #ปวดหลังส่วนล่าง
💖 #กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (core muscles) เป็นกล้ามเนื้อชั้นลึกที่อยู่บริเวณท้อง อุ้งเชิงกราน ใต้ทรวงอก และใกล้กระดูกสันหลัง
...
ดูเพิ่มเติม
บันทึก
2
Sahavate Institute
•
ติดตาม
24 ก.ค. 2022 เวลา 02:02 • สุขภาพ
4 ท่า #กายภาพบำบัด พิชิตอาการ #ปวดสะบัก
🎊 #กล้ามเนื้อรอบสะบัก มีชื่อภาษาอังกฤษว่า Rotator cuff muscles ประกอบด้วยกล้ามเนื้อทั้งหมด 4 มัด ได้แก่
...
ดูเพิ่มเติม
1 บันทึก
1
Space Story
•
ติดตาม
15 มิ.ย. 2022 เวลา 12:56 • สุขภาพ
The Sleep Story เรื่องราวของการนอนหลับแบบมีความสุขที่ช่วยให้ชีวิตดีขึ้น
เคยเป็นมั้ยครับ? ตื่นมาไม่สดชื่น ปวดหลัง เมื่อยตามตัวทั้งที่มั่นใจว่าพักผ่อนเพียงพอแล้วแต่ทำไมยังไม่หายเมื่อยล้าจากการทำงานตลอดทั้งวันได้เลย
...
อ่านต่อ
บันทึก
1
Mahidol Channel
•
ติดตาม
13 มิ.ย. 2022 เวลา 11:00 • สุขภาพ
Mahidol Channel Live Replay หยิบรายการ LIVE มาให้คุณฟังอีกครั้งในรูปแบบพอดแคสต์
ปวด "คอ-บ่า-หลัง" มาทางนี้ วิธีแก้ 3 อาการปวดจากการ "นั่งนาน"
• ปวด "คอ-บ่า-หลัง" เกิดจากอะไร?
...
ดูเพิ่มเติม
1 บันทึก
2
1
ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
© 2024 Blockdit
เกี่ยวกับ
ช่วยเหลือ
คำถามที่พบบ่อย
นโยบายการโฆษณาและบูสต์โพสต์
นโยบายความเป็นส่วนตัว
แนวทางการใช้แบรนด์ Blockdit
Blockdit เพื่อธุรกิจ
ไทย