[Dame] ขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ค่ะ ส่วนตัวที่บ้านเราทานข้าวเที่ยงด้วยกันแต่ข้าวเช้ากับเย็นคือแล้วแต่เลย บางคนที่ต้องไปกินเลี้ยงกับเพื่อน/เพื่อนร่วมงานก็น่าจะงดมื้อเช้า แต่บางวันไม่มีทานมื้อเย็นกับคนอื่นก็อาจจะงด

สำรวจ
ลงทุน
คำถาม

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

1 มิ.ย. 2023 เวลา 09:26 • สุขภาพ

ถ้าจะทำการอดอาหาร IF แบบระยะยาว เราควรงดอาหารมื้อไหน มื้อเช้า หรือมื้อเย็นดี?

ขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ค่ะ

ส่วนตัวที่บ้านเราทานข้าวเที่ยงด้วยกันแต่ข้าวเช้ากับเย็นคือแล้วแต่เลย บางคนที่ต้องไปกินเลี้ยงกับเพื่อน/เพื่อนร่วมงานก็น่าจะงดมื้อเช้า แต่บางวันไม่มีทานมื้อเย็นกับคนอื่นก็อาจจะงดมื้อเย็น บางคนยุ่งทั้งวันได้มีเวลาทานข้าวก็ตอนเย็นแล้วก็อาจจะทานหนักมื้อเดียวตอนมื้อเย็นไปเลย ทำ IF ควรจะเคร่งแต่ไม่จำเป็นที่จะต้องเหมือนกันเปะๆ ทุกวันค่ะ

โฆษณา

ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน

ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน