[บันทึกแปลอังกฤษ] กฎข้อที่ 2 ทำให้น่าดึงดูด เมื่อเราคาดหวังว่าจะได้รางวัล เราก็เริ่มลงมือทำ ยิ่งรางวัลนั้นมากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งมีโอกาศที่จะทำซ้ำ ๆ จนกว่ามันจะกลายเป็นนิสัย

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

6 มิ.ย. 2023 เวลา 05:11 • หนังสือ

กฎข้อที่ 2 ทำให้น่าดึงดูด

เมื่อเราคาดหวังว่าจะได้รางวัล

เราก็เริ่มลงมือทำ

ยิ่งรางวัลนั้นมากเท่าไหร่

เราก็ยิ่งมีโอกาศที่จะทำซ้ำ ๆ

จนกว่ามันจะกลายเป็นนิสัย

ด้วยเหตุนั้น ก้าวแรกของการก่อร่างสร้างนิสัยที่ดี

คือทำให้มันน่าดึงดูดมากขึ้น

การเข้าใจว่าโดพามีนมีผลกับร่างกายเราอย่างไรจะช่วยคุณได้

โดพามีน

ระดับของแรงจูงใจของเรามีผลมาจากโดพามีน

มันคือฮอร์โมนและสารสื่อประสาท

เราจะมีแรงจูงใจที่จะตอบสนอง

เมื่อระดับโดพามีนของเราสูงขึ้น

จากการวัดค่าโดพามีน

นักวิทยาศาสตร์สามารถชี้จุดได้ชัดเจนว่า

ชั่วขณะไหนที่ความต้องการจะเกิดขึ้น

ครั้งหนึ่งเคยมีการสมมุตว่าโดพามีนนั้นเกี่ยวข้องกับแค่ความพึงพอใจ

แต่ตอนนี้เราได้รู้แล้วว่ามันจำเป็น

ต่อระบบการทำงานของประสาทหลาย ๆ อย่าง

รวมไปถึงแรงจูงใจ ความจำ การเรียนรู้

การลงโทษ พอ ๆ กับความอยากอาสา

ฮอร์โมนโดพามีนไม่ได้หลั่งออกมาแค่จากการมีประสบการณ์ที่พึงพอใจ

แต่รวมถึงตอนที่เรากำลังคาดหวังอยู่ด้วย

การเสพติดการพนันมีการพุ่งพล่านของโดพามีน

ก่อนที่เราจะลงเงินเดิมพัน

ไม่ใช่หลังจากที่พวกเขาชนะแล้ว

เจมส์ เคลียร์

[แปลวันละหน่อย] Day 66

วิธีเป็นคนเก่งกว่าเดิม 37.78 เท่าในทุกเรื่อง | สรุปหนังสือ Atomic Habits (โดยเจมส์ เคลียร์)

How to become 37.78 times better at anything | Atomic Habits summary (by James Clear)

วีดีโอจาก Escaping Ordinary (B.C Marx) - Oct 6, 2021

TT: 11:48 - 12:00

โฆษณา