โดพามีนพุ่งพล่าน (Dopamine Spike)
การใช้โซเชียลมีเดีย
กินอาหารขยะ
และการใช้สารเสพติดทุกชนิด
ทั้งหมดนี้เชื่อมโยงกันกับการหลั่งโดพามีนในปริมาณมาก
และทำให้เกิดนิสัยได้เยอะเช่นกัน
ลองคิดถึงตอนก่อนจะไปเที่ยวพักผ่อนวันหยุด
บางครั้งการคิดถึงมัน
หรือคาดหวังว่าจะไปเที่ยววันหยุด
ก็ดีกว่าการได้ไปเที่ยวจริง ๆ
การได้เห็นอาหารขยะที่คุณอยากกิน
ทำให้ระดับโดพามีนพุ่ง
ไม่ใช่หลังจากกินมันไปแล้ว
การเสพติดยาเพิ่มระดับโดพามีน
แค่ได้เห็นยาเหล่านั้น
ไม่ใช่ตอนที่ใช้มันไปแล้ว
ความอยากเป็นสาเหตุให้เราลงมือปฏิบัติตั้งแต่แรก
การทำให้นิสัยของเราน่าดึงดูดเป็นเรื่องสำคัญมาก
เพราะความคาดหวังว่าจะได้รับรางวัลจากประสบการณ์
คือสิ่งที่ขับเคลื่อนเราให้ไปหาการตอบสนอง
[แปลวันละหน่อย] Day 67
วิธีเป็นคนเก่งกว่าเดิม 37.78 เท่าในทุกเรื่อง | สรุปหนังสือ Atomic Habits (โดยเจมส์ เคลียร์)
How to become 37.78 times better at anything | Atomic Habits summary (by James Clear)
วีดีโอจาก Escaping Ordinary (B.C Marx) - Oct 6, 2021
TT: 11:00 - 11:10
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
