[บันทึกแปลอังกฤษ] การมัดรวมสิ่งล่อใจ (Temptation bundling) การมัดรวมสิ่งล่อใจเป็นกระบวนที่ทำให้นิสัยหนึ่งน่าดึงดูดมากขึ้น โดยการผสมผสานการกระทำหนึ่งที่เราต้องทำ กับสิ่งหนึ่งที่เราอยากจะทำ

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

9 มิ.ย. 2023 เวลา 05:11 • หนังสือ

การมัดรวมสิ่งล่อใจ (Temptation bundling)

การมัดรวมสิ่งล่อใจเป็นกระบวนที่ทำให้นิสัยหนึ่งน่าดึงดูดมากขึ้น

โดยการผสมผสานการกระทำหนึ่งที่เราต้องทำ

กับสิ่งหนึ่งที่เราอยากจะทำ

ยกตัวอย่างเช่น

คุณสามารถมัดรวมการดูเน็ตฟลิค (บางสิ่งที่คุณอย่างทำ)

กับการออกกำลังกาย (บางสิ่งที่คุณต้องทำ)

การมัดรวมสิ่งล่อใจมีการนำหลักจิตวิทยามาใช้

ที่เรารู้จักกันในชื่อ

หลักการพรีแมค (Premack's Principle)

พัฒนาโดยศาสตราจารย์เดวิด พรีเมค (Professor David Premack)

หลักการพรีแมคบอกว่า

พฤติกรรมที่เป็นไปได้มากกว่า

จะเสริมสร้างพฤติกรรมที่เป็นไปได้น้อยกว่า

พูดอีกแบบหนึ่งคือ

แม้ว่าคุณจะไม่ได้ตั้งใจจะออกกำลังกาย

คุณก็จะมีเงื่อนไขให้ทำมัน

เพราะว่ามันเป็นสิ่งที่ทำให้คุณได้ทำอะไรอย่างอื่นที่คุณสนุกด้วย

[แปลวันละหน่อย] Day 68

วิธีเป็นคนเก่งกว่าเดิม 37.78 เท่าในทุกเรื่อง | สรุปหนังสือ Atomic Habits (โดยเจมส์ เคลียร์)

How to become 37.78 times better at anything | Atomic Habits summary (by James Clear)

วีดีโอจาก Escaping Ordinary (B.C Marx) - Oct 6, 2021

TT: 11:58 - 12:09

โฆษณา