วิธีติด #เทปบำบัด (K-Tape) พิชิต #เจ็บหน้าแข้ง (Shin Splints)
🦵 #อาการเจ็บหน้าแข้ง มีชื่อภาษาอังกฤษว่า “Shin splints” หรือ "Medial tibial stress syndrome" เป็นอาการอักเสบของกล้ามเนื้อและเยื่อหุ้มกระดูก
🏃♂️ อาการดังกล่าวสามารถเกิดกับ #นักกีฬา ประเภทต่างๆ ได้ เช่น
- นักวิ่ง
- นักฟุตบอล
- นักบาสเกตบอล
- นักเต้น
💥 #ปัจจัยเสี่ยง ที่ทำให้เกิดอาการเจ็บหน้าแข้ง ได้แก่
- ฝึกวิ่งบ่อยเกินไป/วิ่งเร็วเกินไป
- วิ่งบนพื้นที่แข็งหรือไม่มั่นคง
- ความผิดปกติของโครงสร้างบริเวณขา
- กล้ามเนื้อทำงานผิดปกติ
💯 เทปบำบัด (Kinesiology tape หรือ K-tape) มี #ประโยชน์ กับผู้ที่เจ็บหน้าแข้ง ดังนี้
1. ช่วยลดอาการเจ็บ
2. ช่วยป้องกันอาการเจ็บ
🎏 ในวันนี้แอดมินจะมาแนะนำ #ขั้นตอน การติดเทปบำบัดแบบง่ายๆ สำหรับแฟนเพจ Sahavate ที่เจ็บหน้าแข้ง ดังคลิป
📚 แอดมินมี #Workshop การติดเทปบำบัดมาแนะนำทั้งหมด 2 หัวข้อ ดังนี้
1️⃣ #หลักสูตรพื้นฐาน หัวข้อ "Pain Free Running 101 วิ่งจบเเบบไม่เจ็บ" เป็นเวลา 1 วัน ⏩️ https://bit.ly/3oUkdNc
2️⃣ #หลักสูตรเจาะลึก หัวข้อ "SPORTTAPE Kinesio-Tape For Sports Taping in Upper and Lower Quadrant" เป็นเวลา 2 วัน ⏩️ https://bit.ly/43VvN9P
กายภาพบำบัดและวิทยาศาสตร์การกีฬาโดย Sahavate
Facebook: Sahavate (https://www.facebook.com/sahavate)
Facebook group: https://www.facebook.com/groups/sahavatefc
Line OpenChat: Sahavate (https://bit.ly/3jQG5Eb)
ที่มา: @sporttape
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
