เราไม่สามารถทำสิ่งเดิมซ้ำ ๆ แล้วคาดหวังผลลัพธ์ใหม่ได้ ลองยืดหยุ่น ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตอบสนองต่อความรู้สึกแย่ ๆ ดู ไม่ว่าจะเป็น
#ใช้มุมมองใหม่ ๆ ถามตัวเองว่า คนอื่นจะมองเรื่องนี้อย่างไร?
.
#ทดลองทำพฤติกรรมใหม่ ๆ ทดสอบดูว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อพยายามไม่พูดในสิ่งที่อยากพูด แทนที่จะฟาดฟันพูดออกไป หรือลองโทรหาเพื่อน แทนที่จะแยกตัวอยู่คนเดียว