กินดึกทั้งแป้งและน้ำตาลจะเป็นตัวการทำให้น้ำหนักเพิ่มเพราะทานแล้วร่างกายไม่ได้มีการเผาผลาญ…. การคุมน้ำหนักที่ดีที่สุดคือการลดอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดตและน้ำตาล และควรรับประทานอาหารมือเย็นไม่ควรเกิน 18:00น หลังจากนั้นถ้าหิวก็ทานสลัดหรือผลไม้พวกฝรั่ง หรือแอปเปิ้ล คำแนะนำนี้จากประสบการณ์จริงจนถึงปัจจุบันครับ ลองดูนะครับ
ปล.น้ำตาลที่ควรใช้ควบคู่ไปด้วยก็คือหญ้าหวานหรือ Stevia ใช้แทนน้ำตาลทรายเลยครับหาซื้อได้แบบเป็นน้ำเชื่อมที่ใช้ชงชากาแฟหรือปรุงอาหาร
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
