ความคิดเห็นบนคำถาม
กินดึกทุกวันเลยทำไงดี ปล.น้ำหนักขึ้นมา5โลแล้วค่ะตอนนี้ ?
19 มิ.ย. 2023 เวลา 14:40 • ความคิดเห็น • 13 คำตอบ
คำตอบ (13)
- ไม่ต้องตกใจค่ะ จะมีปัญหาตามมาอีกเยอะ สารพัดโรค โรคอ้วน กรดไหลย้อน กระเพาะ....สุดท้ายถ้าหมักหมมจะเป็นมะเร็งในกระเพาะอาหาร ถ้าเราเห็นโทษก็ต้องการแก้ไข พระพุทธองค์ตรัสว่าอาหารมื้อแรกบำรุงร่างกาย มื้อสองบำรุงปัญญา มื้อสามบำรุงกามา
- กินดึกทั้งแป้งและน้ำตาลจะเป็นตัวการทำให้น้ำหนักเพิ่มเพราะทานแล้วร่างกายไม่ได้มีการเผาผลาญ…. การคุมน้ำหนักที่ดีที่สุดคือการลดอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดตและน้ำตาล และควรรับประทานอาหารมือเย็นไม่ควรเกิน 18:00น หลังจากนั้นถ้าหิวก็ทานสลัดหรือผลไม้พวกฝรั่ง หรือแอปเปิ้ล คำแนะนำนี้จากประสบการณ์...
- เลือกเป็นเพลนโยเกิร์ต แบบไม่ผสมน้ำตาลเพื่อความกลมกล่อม กับผลไม้ไม่หวาน อย่าง ฝรั่งรึ แอปเปิ้ล เป็นมื้อดึก รึจะนมพร่องมันเนย มื้อก่อนนอนเพื่อความไม่รู้สึกท้องเบาจนเกินไป จนนอนไม่หลับเข้าไปอิ๊ก ☺️
- มีคนเคยบอกเราว่าช่วงเย็นๆหรือถ้าหิวดึกๆให้กินไข่ต้มค่ะ
- ลองเปลี่ยนจากกินดึกมากินเด็กแทนดูครับ จะดีขึ้นกว่าเยอะ
- ลองทำ fasting ไหมคะ หรือไม่ก็ลองเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ให้นอนเร็วขึ้น ก่อนหน้านี้เราทำงานหนักมาก ล้ะก็กินดึก สุดท้ายเลยเปลี่ยนมาเป็นรีบนอนไวมาก แล้วตื่นเช้าตรู่มาทำงานแทน (ปกติช่วงเช้าๆ เราไม่ค่อยหิว)
- เพิ่งกินนม+เมล็ดฟักทอง+กีวี่อบแห้งน้ำตาลน้อย มะกี้นี้เลยอ่า ตอนนี้นอนท้องอืด🫢🤪ทานอาหารเย็นเสร็จให้รีบแปรงฟัน แปรงฟันนานๆ ให้เป็นนิสัย พวกยาสีฟันสมุนไพรยิ่งดี เพราะหลังจากนั้นจะกินอะไรไม่ค่อยอร่อยละ 😂
- ร่างกายมนุษย์มีระบบโครงสร้างการย่อยอาหารอัตโนมัติแต่ก็มิใช่จะกิน ยัดหมอน ยัดทะนาน หรือตามใจปากได้ทุกเวลาระบบการเผาผลาญอาหารในร่างกาย จะปิดทำการเวลา 22.00หลัง 4 ทุ่มโรงงานย่อยอาหารภายในของมนุษย์ปิดทำการ หากมนุษย์...
- หยุดพฤติกรรมนี้ก่อน ขึ้นมา 5 โล ก็แบก นน. เพิ่มมากพอละ จากนั้นค่อยๆหาวิธีลดครับ และสัจธรรมที่แท้จริงคือ น้ำหนักจะขึ้นง่ายกว่าลงเสมอ 🙂
