นิยายเรื่องนี้ผีน่ารัก #7 สมดุลชีวิต 10 ด้าน
สมดุลชีวิต 10 ด้าน
เรมินั่งทบทวนสิ่งที่โอดินฝากให้เธอมาทำในช่วงสัปดาห์นี้แล้วเพิ่งนึกขึ้นมาได้ว่า
"ชีวิตคนเราไม่ว่าจะทำอะไรอย่าลืมเรื่องความสมดุล"
"ค่ะ"
"ตอนวางแผนทำเป้าหมายคุณอย่าลืมเรื่องนี้ด้วยนะ"
"ค่ะ"
ออร่าขอออกไปนั่งชมจันทร์ที่สวนหน้าบ้าน เรมิจึงนั่งเขียนบันทึกของเธอไปเงียบ ๆ
"ตอนนั้นเราก็มัวแต่เคลิ้ม ๆ เลยลืมถามเขาไปว่าต้องใช้สูตรไหนดี สมดุลชีวิตก็มีตั้งหลายสูตร จะถามซ้ำ ๆ เดี๋ยวพี่ดินจะหาว่าไม่ตั้งใจฟัง เอาไงดีละทีนี้"
"ออร่า"
เพียงแค่เธอเอ่ยชื่อ ออร่าก็แว๊บเข้ามานั่งลงข้าง ๆ เรมิทันที
"คิดถึงฉันแล้วเหรอ"
"ฉันขอโทษออร่า ฉันไม่ได้ตั้งใจจะเรียกเธอ แค่เผลออุทานชื่อเธอออกมานะ อย่าว่ากันนะ แฮร่ ขอโทษนะ"
"มีอะไรหรือเปล่าเรมิ"
"อ๋อ พอดีฉันกำลังเขียนบันทึกก่อนนอนนะ ไม่มีอะไร แล้วก็เพิ่งนึกขึ้นมาได้ว่าพี่ดินพูดถึงเรื่อง สมดุลชีวิตด้วย"
"โอ้ เรื่องของการมีชีวิตเหรอ"
"อื้อ สมดุลในการใช้ชีวิต แต่ไม่เป็นไร เธอไม่ต้องห่วง ฉันค้นข้อมูลแป๊บเดียวก็ได้แล้ว"
"เรมิ ฉันนึกออกแล้ว มิวผู้รอบรู้ไง"
"จริงด้วย ขอบใจเธอมากนะออร่า ถ้าอย่างนั้นฉันขอโทรหามิวก่อนนะ"
หลังจากที่นั่งทำหน้างง ๆ เคาะปากกาเล่นกับหน้ากระดาษที่ว่างเปล่าอยู่ตรงหน้ามาสักพัก เรมิก็ยิ้มออก
"เรื่องนี้คงไม่พ้นถึงมือเพื่อน มิว"
เธอจึงต่อสายหามิวทันที
"ติ๊ดดดดดดด ๆ ๆ "
"ว่าไงเรมิ"
"มิวยุ่งอยู่หรือเปล่า"
"ว่างจ้า มีอะไรเหรอ"
"ฉันมีเรื่องรบกวนเธอนิดหน่อยอ่ะมิว"
"ยินดีจ้า ว่ามาเลย"
"คือพี่ดิน พี่ชายของไอโกะนะ ที่มาเป็นที่ปรึกษาเรื่องการเขียนนิยายของฉัน เขาบอกว่าสัปดาห์นี้ให้ฉันกลับมาวางแผน แล้วก็โฟกัสที่เป้าหมายแบบชัด ๆ อ่ะแก"
"Okay แล้วมีอะไรให้ฉันช่วยไหม"
"เธอรู้จักศาลเจ้าที่ไหนศักดิ์สิทธิ์ไหมฉันจะไปบนบานขอแฟนสักคน"
"อะไร ยังไง พูดจริงอ่ะ"
"อ่ะล้อเล่นจ้า คริ ๆ"
"หืมมม สมองฉันประมวลมาได้สิบที่แล้วนะยัยเรมิ"
"ขำ ๆ อ่ะแก คืออย่างนี้นะมิว ถ้ายุคสมัยนี้เวลาที่พูดถึงความสมดุลชีวิต เธอคิดว่าเราควรจัดตารางสมดุลกี่ด้านดี"
"สมดุลชีวิตเหรอ สำหรับฉันนะคิดว่าแล้วแต่วิถีชีวิตของแต่ละคนมากกว่า บางคนสะดวกทำแค่สี่ด้าน หกด้าน หรือแปดด้านก็ได้"
"แล้วเธอทำตารางสมดุลชีวิตของตัวเองไว้กี่ข้อเหรอมิว"
"ถ้าเธอหมายถึงคนรุ่นใหม่ ไฟแรง มีอิสระในการใช้ชีวิตและทำงานเก่งอย่างฉันแล้วละก็นะ สิบข้อ เน้น ๆ เต็ม ๆ"
"มิวเธอนี่สุดยอดไปเลย ขอฉันลอกการบ้านของเธอหน่อยสิ"
"หา เธอจะบ้าเหรอ มาลงมาลอกอะไรกัน เธอต้องจัดตารางของเธอเองสิ"
"อื้อ นะมิว ขอลอกหน่อย คือฉันทำไว้แค่หกข้ออ่ะแก แต่ว่าตอนนี้เป้าหมายของฉันเปลี่ยนไป แล้วมันก็ขยายใหญ่ขึ้น ฉันก็อยากลองทำสักสิบข้อเหมือนเธอบ้าง"
"ไหวแน่นะ"
"ก็ต้องลองกันสักตั้งแหละ เธอสอนฉันหน่อยสิ ว่ามีอะไรบ้าง"
"สมดุลชีวิตสิบข้อมีดังนี้"
"ว่ามาเลย"
"เดี๋ยวนะ ข้อมูลรายละเอียดมันเยอะ ฉันขี้เกียจเล่า เอาเป็นว่าส่งไฟล์ให้เธอดีกว่า เผื่อเธอจะเก็บไว้เป็นข้อมูลประกอบการเขียนนิยายเรื่องต่อไปได้ด้วย ดีไหม"
"น่ารักที่สุดอ่ะมิว ขอบใจเธอมากนะ"
สมดุลชีวิต
สมดุลชีวิตหมายถึงสภาวะของการมีสมดุลที่ดีระหว่างชีวิตส่วนตัว ชีวิตการทำงาน และความรับผิดชอบอื่น ๆ เป็นเรื่องเกี่ยวกับการจัดลำดับความสำคัญและการจัดการเวลาและพลังงานในลักษณะที่ช่วยให้บุคคลสามารถปฏิบัติตามภาระหน้าที่และบรรลุเป้าหมาย ในขณะเดียวกันก็ดูแลความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางร่างกายและจิตใจ การบรรลุความสมดุลของชีวิตสามารถช่วยลดความเครียดและส่งเสริมความสุขและความสมหวังโดยรวม
สมดุลชีวิต 10 ด้านมีอะไรบ้างเรามาดูกันเลยค่ะ
1 ด้านการงาน (Working)
2 ด้านการเงิน (Money)
3 ด้านสุขภาพร่างกาย (Health)
4 ด้านสุขภาพจิตใจ (Mind)
5 ด้านความสัมพันธ์ (Relation)
6 ด้านครอบครัว (Family)
7 ด้านพักผ่อน ท่องเที่ยว (Rest and Travel)
8 ด้านการพัฒนาตนเอง (Self improvement)
9 ด้านการช่วยเหลือสังคม (Society)
10 ด้านสิ่งแวดล้อม (Environment)
👉 1 ด้านการทำงาน (Working)
มีงานทำ รับผิดชอบชีวิตตัวเองได้ เป็นหนึ่งในสิ่งที่มนุษย์ให้ความสำคัญลำดับแรก เพราะถ้าหากไม่มีงานทำ ชีวิตจะขับเคลื่อนไปไหนไม่ได้เลย แต่จะทำงานอย่างเดียวชีวิตก็คงน่าเบื่อเกินไป ซึ่งอาจทำให้ขาดสมดุล ก่อเกิดความเครียดและอาการเจ็บป่วยได้ จึงต้องมีการจัดแบ่งเวลา
วางแผนด้านเวลาด้วยการเขียนแผนที่ชีวิตว่าในแต่ละวันนั้นคุณจะให้เวลากับอะไร กับใครบ้าง
เพราะในหนึ่งวันนั้น เราทุกคนมีเวลาเท่ากันคือ 24 ชั่วโมง
ถ้าคุณเห็นว่าสิ่งใดมีคุณค่าต่อชีวิต คุณจะจัดสรรเวลามาให้เขาได้แน่นอน และที่คุณไม่สามารถทำชีวิตให้สมดุลได้นั้นอาจเป็นเพราะว่า คุณลืมให้ความสำคัญกับเรื่องของเวลา !!!
การจัดตารางชีวิต จะช่วยให้คุณสามารถทำสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวันได้อย่างที่ตั้งใจไว้
การจัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวันจึงเป็นเครื่องมือที่จะช่วยให้คุณทำตามตารางชีวิตให้ประสบความสำเร็จได้ง่ายขึ้น
ยกตัวอย่าง
เขียนรายการสิ่งที่ต้องทำ สถานที่ที่ต้องไป สิ่งที่ต้องซื้อ การนัดหมาย การประชุม และอื่น ๆ
👉 2 ด้านการเงิน (Money)
ต้องรู้จักวางแผนการใช้จ่าย การเก็บออมและการลงทุนต่อยอด
ยกตัวอย่าง
เงินที่หามาได้นั้นคุณจะใช้เงินเพื่ออะไรบ้าง ?
ใช้เมื่อไหร่ ?
ใช้ที่ไหน ?
ใช้กับใคร ?
ซึ่งคำถามเบื้องต้นเหล่านี้จะช่วยให้คุณกำหนดได้ว่าจะใช้จ่ายเงินอย่างมีคุณค่า มีความหมายและมีความสุข
ปล. การตั้งเป้าหมายในการใช้จ่ายเงินยังเป็นกฎแรงดึงดูดที่ทรงพลังและกำลังใจที่ดีในการหาเงินด้วย
👉 3 ด้านสุขภาพร่างกาย (Health)
"ความมั่งคั่งที่แท้จริง คือ การมีสุขภาพที่ดี"
สุขภาพที่ดีในที่นี้หมายถึง สุขภาพกายและสุขภาพใจ เราทุกคนควรดูแลสุขภาพให้แข็งแรงทั้งทางร่างกายและจิตใจ ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นมาก และต้องทำควบคู่กันไปถ้าละเลยด้านหนึ่งด้านใดไปก็จะเกิดความไม่สมดุลขึ้น
"รักตัวเอง" คือการดูแลตัวเองให้ดี ให้มีความสุข สุขภาพร่างกายแข็งแรง จิตใจเข้มแข็ง
ซึ่งทำได้ง่าย ๆ ด้วย
🙋 การออกกำลังกาย
🙋 นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
🙋 รับประทานอาหารที่ดีที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
🙋 ดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้น
🙋 มีอาชีพ หน้าที่การงานที่เลี้ยงชีพได้
🙋 มีความมั่งคงในชีวิต
🙋 เป็นผู้ให้ ได้ทำประโยชน์ สร้างสรรค์สิ่งดีงาม
🙋 ดูแลความรู้สึกตัวเองได้
🙋 เป็นผู้รับที่ดี (ให้โอกาสคนอื่นได้ทำดีกับคุณบ้าง)
👉 4 ด้านจิตใจ ( Mind )
"จิตเป็นนาย กายเป็นบ่าว" หรือ "Mindset" คือการมีความคิดที่ดี มีแนวความคิดที่เป็นผลบวกต่อตนเองและผู้อื่น
ทุกการกระทำเกิดจากความคิด เมื่อคนเรามีความคิดที่ดี การกระทำก็จะดีด้วย หรือแม้แต่ในวันแย่ ๆ ถ้าคุณเป็นผู้ที่มีแนวความคิดที่เป็นบวก ก็จะสามารถมีวิธีคิดสร้างกำลังใจให้ตัวเองได้ มองทุกอย่างเป็นเรื่องที่มีหนทางแก้ไข หาวิธีแก้ไขปัญหาได้
ทั้งยังช่วยให้เกิดการยับยั้งชั่งใจ จึงควรรักษาสมดุลด้านจิตใจให้แข็งแรงควบคู่ไปกับการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแกร่งด้วยการ
💖 มีจิตใจที่ร่าเริง เบิกบาน
💖 มีทัศนคติที่ดีที่เป็นบวกต่อชีวิต
💖 มองเห็นความเป็นไปได้ในอนาคต
💖 ใช้ชีวิตอย่างมีเป้าหมาย มีความหวัง
💖 รู้จักทำความเข้าใจตนเอง เข้าใจผู้อื่น
💖 ให้อภัยง่าย ไม่ผูกใจโกรธเกลียดใคร
💖 ไม่เก็บเอาสถานการณ์ภายนอกที่เราไม่สามารถควบคุมได้มาปรุงให้ใจเศร้าหมอง
💖 รุ่มรวยอารมณ์ขัน มีความสุขง่าย ๆ ได้ด้วยตนเอง
💖 เป็นที่พึ่งให้หัวใจตนเองได้
💖 เป็นเพื่อนกับตัวเองได้
👉 5 ด้านความสัมพันธ์ (Relation)
ลำดับความสำคัญให้กับทุกความสัมพันธ์ ไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์ในครอบครัว พ่อแม่ คู่ครอง ลูก หลาน คนรัก เพื่อน สังคม เพื่อสานความสัมพันธ์ให้คงอยู่ยาวนาน ดูแลเอาใจใส่ พบปะพูดคุยแลกเปลี่ยนประสบการณ์ต่าง ๆ
การสื่อสารจะช่วยให้ความสัมพันธ์กระชับมากขึ้น
ความสัมพันธ์ที่ดีที่แท้จริงเป็นสิ่งที่เงินหาซื้อไม่ได้ ต้องให้เวลา ให้ใจ ให้ความสำคัญต่อกันอย่างจริงใจ
รักษาความรู้สึกดี ๆ ที่เรามีต่อกัน เพราะแต่ละวันเวลาที่ผ่านไปนั้นไม่สามารถบอกได้เลยว่าความสัมพันธ์จะคงอยู่หรือไม่
การมีส่วนร่วมในสังคมเพื่อนสนิท เพื่อนที่ทำงาน เพื่อนที่ทำการค้า ทำธุรกิจร่วมกัน ล้วนนำมาซึ่งความสุข และความมีคุณค่าในตนเอง
รวมถึงการสร้างความสัมพันธ์ทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่ ผู้คนใหม่ ๆ ก็จะยิ่งช่วยให้เรามีการพัฒนาไปในทิศทางที่ดีขึ้นได้
👉 6 ด้านครอบครัว (Family)
ครอบครัวคือสังคมเล็ก ๆ สังคมหนึ่ง คือจุดเริ่มต้นที่มีความสำคัญมาก เป็นรากฐานให้ชีวิตของคนเราเติบโตอย่างแข็งแรงและมีทัศนคติที่ดีและปลอดภัย ไม่ว่าจะงานยุ่งแค่ไหนก็ควรต้องจัดสรรเวลามาให้ความสำคัญกับสมาชิกในครอบครัวด้วย
ยิ่งครอบครัวที่มีบุตรหลานในวัยเด็กเล็กนั้น วันเวลาที่ผ่านไปในแต่ละช่วงวัย ล้วนเป็นสิ่งมหัศจรรย์ ที่นำมาซึ่งความสุขความอิ่มเอม สร้างสายใยรักในความสัมพันธ์ให้แน่นแฟ้น จึงควรให้ความสำคัญอย่างมาก
👉 7 ด้านการท่องเที่ยวและพักผ่อน ( Rest and Travel)
แม้ว่าหลาย ๆ คนจะบอกว่า ทำทุกวันให้มีความสุข เช่นได้ทำงานที่รักที่ชอบ คือความสุข ถึงอย่างนั้นชีวิตก็ยังต้องการการพักผ่อน การออกเดินทาง หาประสบการณ์อื่น ๆ ด้วย จึงควรจัดสรรเวลาสำหรับท่องเที่ยว พักผ่อน ผ่อนคลาย ไม่ว่าจะไปคนเดียว กับคนรักครอบครัว หรือกลุ่มเพื่อนเดินทาง ก็ล้วนมีความหมายกับชีวิต ช่วยสร้างความสุข สนุก สมดุลเพิ่มประสบการณ์ให้ชีวิต ได้เรียนรู้ ทำความเข้าใจในตนเอง ผู้อื่น และมองโลกในมุมที่กว้างมากขึ้น
การเดินทางท่องเที่ยวช่วยให้จิตใจผ่อนคลาย ร่างกายได้ชาร์จพลังและยังมีไอเดียใหม่ ๆ มิตรภาพดี ๆ เกิดขึ้นได้เสมอ
👉 8 ด้านการพัฒนาตนเอง (Self improvement)
มนุษย์คือสิ่งมีชีวิตที่พัฒนาตนเองได้ไม่สิ้นสุด เราทุกคนเกิดมาเพื่อเรียนรู้ และมีประสบการณ์บนโลกใบนี้
ยิ่งในยุคสมัยปัจจุบันที่ข้อมูลความรู้ใหม่ ๆ หลั่งใหลเข้ามาตลอดเวลา
ผู้คนมากมายที่ประสบความสำเร็จในชีวิตและประสบความสำเร็จทางด้านการเงินนั้น พวกเขาไม่เคยหยุดการเรียนรู้พัฒนาตนเอง พวกเขากระหายความรู้ตลอดเวลา ยินดีและเต็มใจที่จะเพิ่มศักยภาพให้ตัวเอง
ฝึกเป็นคนที่ชอบเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ อยู่เสมอ เติมเต็มชีวิตตัวเองด้วยการพัฒนาตนให้เก่งขึ้นในทุกวัน
👉 9 ด้านการช่วยเหลือสังคม (Society)
การทำงานจิตอาสาช่วยเยียวยาหัวใจให้อิ่มเต็ม เข้าใจชีวิต ความคิดที่เปิดกว้าง เป็นผู้ให้ที่ไม่หวังสิ่งใดตอบแทน แม้แต่คำว่า "ขอบคุณ" จากอีกฝ่าย
งานจิตอาสามีอะไรบ้าง
ยกตัวอย่าง
บันทึกเสียงอ่านหนังสือให้คนตาบอดฟัง ปลูกป่าชายเลน หรือบริจาคเลือด
👉 10 ด้านสิ่งแวดล้อม (Environment)
ช่วยกันเพิ่มพื้นที่สีเขียว คืนสมดุลให้ธรรมชาติ เช่นการปลูกป่า ไม่ตัดไม้ทำลายป่า ลดการใช้กระดาษ
ช่วยกันลดขยะ ลดการใช้ถุงพลาสติก แยกประเภทของขยะก่อนที่จะนำมาทิ้ง ว่าแบบไหนนำกลับมาใช้ได้อีก แบบไหนควรกำจัดทิ้ง
ช่วยกันรักษาสิ่งแวดล้อมช่วยลดโลกร้อน มลพิษ ควันพิษ น้ำท่วม และอื่น ๆ
โปรดติดตามตอนต่อไป
ขอบคุณค่ะ
- 5
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
