เสิร์ชคำว่า Growth Hormone ค่ะ
การนอนดึก มีความสัมพันธ์โดยตรงกับ GH ค่ะ ถึงจะออกกำลังกายหรือดื่มนมเยอะๆแต่ถ้านอนดึก ก็จะไม่สูงค่ะ
อายุ 16 กำลังเรียนม.ปลายใช่ไหมคะ จะบอกให้อย่านอนดึกก็คงจะยาก แต่ควรพยายามจัดการตัวเองให้เต็มที่ก่อนค่ะ นอนก่อน 3-4 ทุ่มให้จงได้ แล้วตื่นเช้ามืด มาออกกำลังกาย สมองปลอดโปร่ง
ประโยชน์ที่ได้ ไม่เพียงส่วนสูง แต่ยังสร้างวินัยในทางดี และเป็นอุปนิสัยติดตัวเราไปจนโตเป็นผู้ใหญ่ค่ะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
