ความคิดเห็นบนคำถาม
อยากได้ความรู้เกี่ยวกับการเพิ่มความสูงครับตอนนี้อายุ 16 แล้วครับสูงแค่ 170 ?
4 ก.ค. 2023 เวลา 04:42 • สุขภาพ • 4 คำตอบ
คำตอบ (4)
- หลักๆ คือ เน้นกระตุ้นกระดูกรยางค์ส่วนปลาย หรือ epiphyseal plate เพราะเป็นส่วนที่จะยืดออก จนเมื่ออายุ 18 ปีจะปิดโดยสมบูรณ์✅ โดด tempoline✅ ว่ายน้ำ...
- ลองเล่นบาสดูนะคะ เป็นกีฬาที่ทำให้ตัวยืดสูงดื่มนมเยอะๆ กินเนื้อสัตว์โปรตีนเยอะๆ
- นมจืดก่อนนอนและนมจืด3-4เวลา ยิ่งเวย์แล้วออกกำลังกายด้วยยิ่งดี...
- เสิร์ชคำว่า Growth Hormone ค่ะการนอนดึก มีความสัมพันธ์โดยตรงกับ GH ค่ะ ถึงจะออกกำลังกายหรือดื่มนมเยอะๆแต่ถ้านอนดึก ก็จะไม่สูงค่ะ...
