มาเสริมสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อกันครับ 🥰
1. (Bench Press): ท่านี้เน้นเสริมกล้ามเนื้อหน้าอกซึ่งเป็นกล้ามเนื้อมัดหลัก โดยมีไหล่ หลัง และกล้ามเนื้อหลังแขนคอยเป็นกล้ามเนื้อที่คอยซัพพอท โดยใช้บาร์เบลล์หรือดัมเบลล์... ดูเพิ่มเติม
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
