Deep work | ดำดิ่ง ท่ามกลาง สิ่งรบกวน
คือ การทำงานในสภาวะที่มีสมาธิจดจ่อและปราศจากสิ่งรบกวน
ช่วยกระตุ้นการคิดสูงสุด เค้นสติปัญญาทุกหยาดหยดเพื่อก่อเกิดสิ่งใหม่ ๆ
เป็นวิธีสอนสมองให้รู้ว่าการดำดิ่งเป็นสิ่งสำคัญ
และเป็นทักษะที่มีคุณค่าอย่างมากในปัจจุบัน
ผู้ทรงอิธิพลล้วนให้ความสำคัญกับการทำงานแบบดำดิ่ง
และถอยห่างจากโซเชียวมีเดีย ซึ่งเป็นพฤติกรรมที่แตกต่างจากผู้คนในปัจจุบัน
ดังนั้นหากเราอยากประสบความสำเร็จในชีวิตเช่นเดียวกับบุคคลเหล่านี้
เราก็ก็ต้องสร้างผลงานที่ยอดเยี่ยมที่สุด ซึ่งภารกิจนั้นก็ต้องอาศัยการทำงานแบบดำดิ่ง
และการฝึกฝนบ่อย ๆ นั้นเอง
เทคนิคในการทำงานแบบด่ำดิ่ง คือ การแบ่งเวลาทำงาน 90 นาที พัก 90 นาที
และทำซ้ำ 2-3 ครั้ง การพักจะช่วยให้พลังใจที่มีอย่างจำกัดไม่หดหาย
โดยมีกลวิธี ดังนี้
▶️เลือกแนวทางในการจดจ่อ
แนวทางการจดจ่อมีได้หลายวิธี แต่แนวทางที่น่าสนใจและทำได้ง่าย
คือ แนวทางแบบสองโหมด แนวทางนี้เป็นการแบ่งเวลาให้การจดจ่อ
โดยแยกออกจากการทำสิ่งอื่น ๆ
▶️การสร้างพิธีกรรมเฉพาะตัว
การเอาแต่เฝ้ารอแรงบันดาลใจไม่ใช่สิ่งที่ถูกต้อง เพราะแท้จริงแล้ว
นักสร้างสรรค์ที่ยิ่งใหญ่ มักจะคิดแบบศิลปินแต่ทำงานแบบนักบัญชี
เช่นนั้น เราอาจจะต้องเริ่มต้นวันทำงานด้วยกาแฟดี ๆ สักแก้ว
หรือทานอาหารให้เพียงพอเพื่อเพิ่มพลังในการทำงาน และออกกำลังกายให้สมองโล่ง
กระบวนการนี้อาจจะต้องลองผิดลองถูกเพื่อค้นหาพิธีกรรมเฉพาะตัว
ที่เหมาะกับตัวเองมากที่สุด
▶️การปล่อยใจปล่อยจอยไปกับความขี้เกียจ
แต่ละวันเราควรมีช่วงอิสระจากการทำงาน โดยเฉพาะหลังเลิกงาน
เราต้องหยุดคิดเรื่องงานและปิดระบบคิดเกี่ยวกับงานอย่างสิ้นเชิง
การหยุดพักจะช่วยเติมพลังที่จำเป็นต่อการทำงานแบบดำดิ่ง
การทำงานช่วงนั้นจึงไม่เป็นประโยชน์
การปล่อยใจกับความเรื่อยเฉื่อยไม่ใช่แค่การพักผ่อน
การตามใจตัวเองไม่ใช่สิ่งเลวร้าย
แต่เป็นสิ่งที่จำเป็นต่อสมองเช่นเดียวกับวิตามินดีที่จำเป็นต่อร่างกาย
แน่นอนการมีชีวิตเพื่อการจดจ่อไม่ใช่สิ่งที่ทำได้ง่าย เพราะเป็นสิ่งที่ต้องใช้ความพยายาม
และการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ หลายคนจึงมักสบายใจกับการทำสิ่งตรงกันข้ามมากกว่า
แต่ถ้าหากคุณพร้อมที่จะก้าวข้ามความสบายและความกลัว
แล้วใช้สมองอย่างเต็มศักยภาพเพื่อสร้างสรรค์สิ่งที่สำคัญ
คุณก็จะได้พบประสบกาณ์ที่เปลี่ยนชีวิตอย่างแท้จริง
#bookreview #bookcafe
#รีวิวหนังสือ #รีวิวหนังสือน่าอ่าน
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
