ไม่มีความสุขทุกวัน และไม่มีความทุกข์ทุกวัน
ไม่มีความสุขทั้งวัน และก็ไม่มีความทุกข์ทั้งวัน
และก็จะไม่มีความ "ไม่สบายใจ"ทั้งวันและทุกวัน
การเพ่งเพื่อที่จะหาวิธีอยู่กับความไม่สบายใจ ในปัจจุบันขณะแบบไม่ลดละเป็นเรื่องดี
แต่บางครั้งความสามารถในการต้านทานแรงกระตุ้น
ของสมองก็อาจจะมีช่วงจังหวะที่สับสน ครุ่นคิด ภูมิคิดวิเคราะห์แยกแยะอาจบกพร่องลงไปบ้าง สวนทาง กับการจดจ่อเร่งเร้า
สมองให้หาวิธีตอบโต้ รับมือความไม่สบายใจหรือทุกข์
หากความไม่สบายใจคงอยู่ยึดแน่นนานเกินกว่า5-10นาที
สมองจะถูกโอบรัดล้อมไปด้วยความเครียดคิดคำนึง
ตึงหนักจน เราอาจลืมให้ความสนใจสมองไป
ชั่วขณะที่นานจน ลืมพูดคุยกับตัวเองว่า
"สมองต้องการพักจากการจดจ่อ"
สัก 5 นาทีไม๊ ที่เราควรสูดลมหายใจในที่กว้างสดชื่น เต็มปอด
สัก 5 นาทีไม๊ ที่เราควรวางความคิด เดินออกทำกิจกรรมหรือเปลี่ยนอริยาบท
สัก 5 นาทีไม๊ ที่เราควร ดื่มน้ำบริสุทธิ์ ผลไม้ ของว่าง ฟังเพลงบางๆเบาๆ
และกลับเข้าสู่โหมดStart Thinks อย่างมีสติอีกครั้ง คราวนี้ช่องทางแนวคิด
กลยุทธ์ วิธีรับมืออาจพรั่งพร้อมกว่าก่อนหน้าที่ถูกความไม่สบายใจรุมเร้า เชื่อว่าบางแวบ บางช่วงที่สมองว่างเบาอาจมีไอเดียดีๆผุดขึ้นมาได้
"ต้องไม่ลืมว่า เพื่อนชื่อไม่สบายใจ และเพื่อนชื่อทุกข์ ไม่ได้มาเคาะประตูทุกวัน"
ไม่สบายใจและทุกข์ บางเรื่องบางคราก็ไม่ต้อง
ออกไปเปิดประตูรับ เดี๋ยวก็ไปเคาะที่อื่นแทน
"ไม่มีความไม่สบายใจในทุกวัน" หรอกครับ
คุยกับสมอง เข้าโครงการ พ่อหลวง ร.9 "ช่างหัวมันบ้าง"ก็ได้นะครับ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
