ทำไมออกกำลังกายแล้วไม่เห็นถึงความเปลี่ยนแปลง
การเปลี่ยนแปลงของร่างกายขึ้นอยู่ได้ด้วยหลายปัจจัย ไม่ใช่เพียงแค่การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว มีปัจจัยอะไรบ้างจะยกตัวอย่างให้ดูครับ
1.ความหนักของการออกกำลังกายที่เบาเกินไป
การออกกกำลังกายในรูปแบบเดิมซ้ำๆร่างกายมีการจดจำทำให้มีการเปลี่ยนแปลงได้น้อย
2.จำนวนวันที่ออกกำลังกายน้อยเกินไป
ความถี่ในการออกกำลังกายใน1อาทิตย์น้อยเกินไปทำให้แคลลอรี่ในการใช้พลังงานของร่างกายน้อยตามลงไปด้วย
3.ออกกำลังกายไม่สม่ำเสมอ
ง่ายๆเลยออกกำลังกาย1วันพัก3วันแบบนี้ไม่ไหว
4.รูปแบบของการออกกำลังกายไม่สอดคล้องกับเป้าหมาย
อยากลดไขมันแต่ไม่มีเล่นเวทเลยเอาแต่วิ่งร่างกายดึงพลังงานมาใช้ไม่ถูกตามเป้าหมายที่ต้องการ
5.ออกกำลังกายไม่ต่อเนื่องและนานพอ
6.ใจร้อนเกิน พอไม่เห็นผลใน 1-2 อาทิตย์ ก็ท้อ ล้มเลิกเร็วเกินไป
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
