[roj] การเลือกดื่มกิน ลดเลี่ยงมื้อเย็นได้ ช่วยลดได้ดีที่สุดครับ การออกกำลังกาย ช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อ ใช้น้ำตาลในเลือด ได้ดีขึ้นแถมยังแข็งแรง หุ่นดีไม่ลงพุงง่าย

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

20 ต.ค. 2023 เวลา 14:29 • สุขภาพ

การเลือกดื่มกิน

ลดเลี่ยงมื้อเย็นได้

ช่วยลดได้ดีที่สุดครับ

การออกกำลังกาย

ช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อ

ใช้น้ำตาลในเลือด

ได้ดีขึ้นแถมยังแข็งแรง

หุ่นดีไม่ลงพุงง่าย

แต่ถ้าอยากลดด่วน

การทำIFแบบ

กิน8ชม.

อด16ชม.

จะได้ผลดีไม่โยโย่

สำคัญคือการมุ่งลดน้ำหนัก

ควรมุ่งลดไขมันลง

ระวังอย่าให้กล้ามเนื้อลด

ซึ่งจำเป็นต่อการทำกิจวัตร

โฆษณา