[สามารถ] ปรับ พฤติกรรมการใช้ชีวิต อันนี้ สำคัญ ปรับ พฤติกรรมการบริโภค ให้เป็นเรื่องปกติ ยาลด ไม่มีจริง อาหารเสริม ไม่ได้ช่วยลด เช่นกัน แต่ ช่วยเรื่องขาดสารอาหาร

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

21 ต.ค. 2023 เวลา 03:21 • สุขภาพ

ปรับ พฤติกรรมการใช้ชีวิต อันนี้ สำคัญ

ปรับ พฤติกรรมการบริโภค ให้เป็นเรื่องปกติ

ยาลด ไม่มีจริง

อาหารเสริม ไม่ได้ช่วยลด เช่นกัน แต่ ช่วยเรื่องขาดสารอาหาร

ผมว่า ตัวเราเองน่าจะรู้ดีที่สุด เพราะอะไร

แต่ทำใจไม่ได้

แป้ง

หวาน

มัน

เค็ม

ลดได้ลด

น้ำเปล่า ต้องพอ ต่อวัน

ปล่อยให้หิวบ้าง

ออกกำลังกาย ไม่สู้ใช้ชีวิต แบบใหม่

เดิน ทำอะไรด้วยตัวเอง เหงื่อออกเป็นเรื่องปกติ

เมื่อย หนัก ไกล ลำบาก ทำให้เป็นเรื่องธรรมดา

สุดท้าย ถ้าน้ำหนักที่มี ไม่ทำให้ สุขภาพแย่ อย่าคิดมากครับ ให้มันหนักที่เราพอ ใครจะเอาไปคิดให้หนัก ปล่อยเถอะครับ เสียสุขภาพจิต

โฆษณา