แช่ตัวในน้ำร้อนสามารถช่วยผู้ป่วยเบาหวานได้อย่างไร?
เบาหวานเป็นโรคเรื้อรังที่ส่งผลต่อความสามารถของร่างกายในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ผู้ป่วยเบาหวานประเภท 2 (T2DM) มักมีการตอบสนองต่ออินซูลินลดลง ซึ่งหมายความว่าเซลล์ของผู้ป่วยไม่ตอบสนองต่อฮอร์โมนที่ช่วยให้ดูดซึมกลูโคสจากเลือดได้ดี สิ่งนี้นำไปสู่ระดับน้ำตาลในเลือดสูง ซึ่งสามารถทำลายอวัยวะต่างๆ และเพิ่มความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อน เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง ไตวาย และการทำลายเส้นประสาท
วิธีหนึ่งในการปรับความไวต่ออินซูลินและการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดคือการออกกำลังกายเป็นประจำ เนื่องจากการออกกำลังกายสามารถกระตุ้นกล้ามเนื้อให้ใช้กลูโคสได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายอาจเป็นเรื่องท้าทายหรือไม่สามารถปฏิบัติได้จริงสำหรับผู้ป่วยเบาหวานบางราย โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาการเคลื่อนไหว ปวด หรือปัญหาสุขภาพอื่นๆ
การศึกษาวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้โดยทีมผู้วิจัยจากมหาวิทยาลัยพอร์ทสมัธ มหาวิทยาลัยเซาธ์แฮมป์ตัน และ Portsmouth Hospitals NHS Trust ในสหราชอาณาจักรแนะนำว่าอาจมีวิธีอื่นที่สามารถปรับความไวต่ออินซูลินและสุขภาพการเผาผลาญในผู้ป่วยเบาหวานให้ดีขึ้น วิธีดังกล่าวคือ การแช่ตัวในน้ำร้อนเป็นประจำ หรือการแช่ออนเซ็นแบบญี่ปุ่นนั่นเอง
การแช่ตัวในน้ำร้อนเป็นวิธีการที่ง่ายและผ่อนคลาย เป็นการนั่ง/นอนในอ่างน้ำร้อน (ประมาณ 40°C) เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงจนกระทั่งอุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นถึงประมาณ 39°C นักวิจัยตั้งสมมติฐานว่า การแช่ตัวในน้ำร้อนนี้อาจคล้ายผลกระทบบางอย่างของการออกกำลังกาย เช่น การเพิ่มการไหลเวียนของเลือด การเปิดทำงานของโปรตีนเกี่ยวกับการอักเสบ (heatshock protein) และการลดการอักเสบ
เพื่อทดสอบสมมติฐาน ทีมนักวิจัยได้คัดเลือกผู้เข้าร่วม 14 คนที่เป็นเบาหวาน และให้ผู้เข้าร่วมวิจัยเข้ารับการบำบัดโดยการแช่ตัวในน้ำร้อน 8-10 ครั้งภายในระยะเวลา 14 วัน และวัดความไวต่ออินซูลิน ระดับน้ำตาลในเลือด อินซูลินในเลือด ระดับโปรตีนที่เกี่ยวกับการอักเสบนอกเซลล์ 70 (extracellular heat shock protein 70) ตัวบ่งชี้การอักเสบ อัตราการเผาผลาญขณะพัก (Resting Metbolic Rate) และการใช้สารตั้งต้นก่อนและหลังการแทรกแซง ทั้งในภาวะอดอาหารและหลังการท้าทายกลูโคส
ผลลัพธ์แสดงให้เห็นว่า การแช่ตัวในน้ำร้อนสามารถปรับปรุงความไวต่ออินซูลินในขณะอดอาหารและลดระดับอินซูลินในเลือดในขณะอดอาหาร แต่ไม่ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด ระดับโปรตีนที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบ หรือระดับการอักเสบของพวกเขา
อย่างไรก็ตามการแช่ตัวในน้ำร้อนนั้นไม่ส่งผลต่อการปรับความไวต่ออินซูลิน ระดับน้ำตาลในเลือด หรือระดับอินซูลินในเลือด หลังรับประทานอาหาร นอกจากนี้การแช่ตัวในน้ำร้อนลดอัตราการเผาผลาญขณะพักได้ หมายความว่าผู้เข้าร่วมวิจัยจะเผาผลาญแคลอรี่น้อยลงขณะพัก แต่ไม่มีเปลี่ยนแปลงอัตราการออกซิเดชั่นคาร์โบไฮเดรตหรือไขมัน
นักวิจัยสรุปว่าการแช่น้ำร้อนเป็นประจำ อาจเป็นการรักษาร่วมที่เป็นประโยชน์สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน เนื่องจากสามารถปรับปรุงความไวต่ออินซูลินในขณะอดอาหารและระดับอินซูลินในเลือด รวมถึงประสิทธิภาพการเผาผลาญ อย่างไรก็ตาม ทีมผู้วิจัยเตือนว่าการแช่ตัวในน้ำร้อนเพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอที่จะควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด โดยเฉพาะภายหลังมื้ออาหาร และจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจกลไกและผลกระทบระยะยาวของการแช่ตัวในน้ำร้อนต่อตัวโรคเบาหวาน
ใครที่เป็นเบาหวานอยู่ นอกจากรักษาด้วยยาแผนปัจจุบัน ควบคุมอาหาร และออกกำลังกาย การแช่ตัวในน้ำร้อนเป็นประจำเป็นทางเลือกของการรักษาที่น่าลองทำดู นอกจากความสุขสบายตัว สบายใจจากการแช่น้ำร้อนแล้ว ยังอาจสามารถปรับปรุงตัวโรคเบาหวานได้อีก
อ้างอิง
James TJ, Corbett J, Cummings MH, Allard S, Shute JK, Belcher H, Mayes H, Gould AAM, Piccolo DD, Tipton M, Perissiou M, Saynor ZL, Shepherd AI. The Effect of Repeated Hot Water Immersion on Insulin Sensitivity, Heat Shock Protein 70 and Inflammation in Individuals with Type 2 Diabetes Mellitus. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2023 Nov 8. doi: 10.1152/ajpendo.00222.2023. Epub ahead of print. PMID: 37938179.
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
