1.ปฎิวัติตัวเอง บอกกับใจว่า “พอแล้ว ไม่เอาชีวิตแบบนี้ (ชีวิตที่ผ่านมา) ฉันเลือกที่จะกำหนดชีวิตเองได้ โอเคไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น ฉันโอเคกับมัน
เคยทำเอง ผ่านการเกือบจะซึมเศร้า เพราะรับความผิดหวังไม่ได้ แต่เลือกที่จะรักษาตัวเอง แบบภายใน ไม่กินยา แต่สำหรับของคุณค่อยๆ ทำก็ได้ ถ้าใจยังไม่เข้มแข็งพอ
2.ทำอะไรที่มีการเคลื่อนไหว เช่น ทำความสะอาดบ้าน เดิน วิ่ง ออกกำลังกาย เพราะเวลาเราเคลื่อนไหว สติมันจะกลับมาอยู่ที่การเคลื่อนไหว ความคิด ความจำ ความรู้สึกมันจะเริ่มหายไป
3.อยู่กับธรรมชาติ ต้นไม้ สัตว์เลี้ยง เด็กเล็กๆ อันนี้มันจะเอาพลังงานที่ไม่ดีออก ทำให้เรามีชีวิตชีวามากขึ้น
4.ดื่มน้ำเยอะๆ ก่อนดื่มน้ำก็พูดจาดีๆกับน้ำ ทำให้เหมือนมันเป็นเพื่อนเราเลย เพราะทำไมต้องพูดดีกับน้ำ เรื่องจากในร่างกายเรามีน้ำ 70% การพูดจาดีๆ มีงานวิจัยออกมาเยอะมาก และได้ลองทำเองแล้วดีมากๆ มันจะช่วยให้ร่างกายดีขึ้น ตื่นตัว
5… อะไรดีนะ ทำในสิ่งที่ชอบสิ… และสุดท้าย เราเกิดมาเพื่อการเรียนรู้ อย่าไปซีเรียสอะไรกับชีวิตมาก ยิ้มไว้ บอกกับตัวเอง เหตุการณ์นี้จะทำให้ฉันแกร่งขึ้นในวันหน้า คุณอาจเอาประสบการณ์ของตัวเองมาเล่าให้คนอื่นฟังในภายภาคหน้าก็ได้ ว่าคุณผ่านบทเรียนนี้มาอย่างไร
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
