กำลังเรียนรู้อยู่เหมือนกันค่ะ
สิ่งนึงที่เคยคิดเหมือนกันคือ คิดว่านั่งสมาธิแล้วต้องสงบ ไม่ฟุ้งซ่าน
พอนั่งแล้วฟุ้งซ่านก็กระวนกระวาย อยากสงบ มันก็ไม่ยอมสงบ เพราะเริ่มต้นด้วย”ความอยาก”
ถ้าวางความอยากสงบลง แล้วเปลี่ยนเป็นพยายาม “รู้ตัว” ว่า”สงบ “หรือ “ฟุ้งซ่าน” หรือกำลังคิดอะไรอยู่ไปเรื่อยๆ เราจะเห็นความไม่เที่ยงของ”จิต” เห็นว่าจิตไม่เคยคงเดิมเลยซักครั้ง แม้จะพยายามทำแบบเดิม ฝึกไปเรื่อยๆแบบไม่คาดหวัง จะทำให้เครียดน้อยลงค่ะ
ลองฟังคลิปนี้ดูนะคะ น่าจะช่วยให้เข้าใจและฝึกได้ง่ายขึ้นค่ะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
