Perfect! รูปร่างดีมากครับ แต่ถ้ากังวลใจเรื่องBMI ฟ้องว่าคุณอยู่ในเกณฑ์อันตรายอันดับที่1 ใช่ไม่ได้100%เพราะว่าไม่ระบุมวลกล้ามเนื้อ การทานอาหาร ขึ้นอยู่กับคุณค่าทางอาหารที่ทานด้วย การลดน้ำหนักโดยไม่คำนึงถึงการสร้างมวลกล้ามเนื้อค่อนข้างอันตราย การยึดเหยียดมีผลดีกับเส้นเอ็นที่ได้ผ่อนคลาย ไม่ใช่การออกกำลังกาย ถ้ามุ่งเน้นเรื่องนำ้หนักอย่างเดียวจะทำให้ผิวหนังย่นง่ายและจะดูแก่เร็ว เลี่ยงการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวจะมีผลโดยตรงกับมวลกระดูก แนะนำสร้างกล้ามเนื้อจากการว่ายน้ำปลอดภัยที่สุดครับ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
