ความคิดเห็นบนคำถาม
ผมอายุ60สูง174.นน75.กก.. เมื่อก่อนหนัก110.กก.. ผมลดความอ้วนไปอีกป่าว.. ผมกินอาหารมื้อเดียว.. หยืดเหยียดร่างกายบ่อยๆครับ?
21 พ.ย. 2023 เวลา 20:31 • 4 คำตอบ
คำตอบ (4)
- ถือว่าเป็นคนรักสุขภาพและควบคุมตนเองได้เก่งมากทานเหลือมื้อเดียว ถือว่าสุดยอดแล้ว เพราะของกินสมัยนี้มันเยอะ และน่ากินไปหมด ไม่รู้ห้ามใจตัวเองได้ยังไง ถือว่าควบคุมเก่งนะ
- ภูมิใจเถอะครับกว่าจะก้าวมาถึงวันนี้เป็นหมื่นเป็นล้านก้าวมาไม่ถึง อ่อนล้าเรี่ยวแรงถอยล่าไปซะก่อน ณ วันนี้ขอคำแบ่งปันการลดน้ำหนัก การยืดเหยียด...
- เยี่ยมที่สุดอายุมากขึ้นต้องใส่ใจสุขภาพมากขึ้นลดน้ำหนักให้คล่องตัวรวมทั้งกินนอนออกกำลังกายขอให้มีสุขภาพร่างกายที่ดีแบบนี้ตลอดไป
- Perfect! รูปร่างดีมากครับ แต่ถ้ากังวลใจเรื่องBMI ฟ้องว่าคุณอยู่ในเกณฑ์อันตรายอันดับที่1 ใช่ไม่ได้100%เพราะว่าไม่ระบุมวลกล้ามเนื้อ การทานอาหาร ขึ้นอยู่กับคุณค่าทางอาหารที่ทานด้วย การลดน้ำหนักโดยไม่คำนึงถึงการสร้างมวลกล้ามเนื้อค่อนข้างอันตราย การยึดเหยียดมีผลดีกับเส้นเอ็นที่ได้ผ่อน...
