วิธีเราไม่รู้ แต่ตัวเองจะฟังอะไรบวกๆ เสพบวกๆ หรือเลิกฟังทุกอย่างแล้วหันมาอยู่กับตัวเองนิ่งๆเงียบๆ จด ระบาย หรือหาวิธีที่เหมาะกับตัวเองอ่ะ ถ้าเจอแล้วก็ลงมือทำบำบัดตัวเอง ไม่งั้นไม่ไหว social detox ก็ได้ จากการดูวิธีจากยูทูปเอา หรือหนังสือ ระบายสี กิจกรรมงานอดิเรกก็ได้ หาทางของตัวเองดู