[Win] เอาหนังยางมารัดข้อมือ ทุกครั้งที่รู้สึกด้านลบแล้วพอรู้ตัวให้ดึงหนังยางดีดตัวเอง แล้วบอกว่าตัวเองว่ารู้สึกแบบนี้มันไม่ดียังไงต่อด้วยบอกว่าต้องรู้สึกยังไงถึงจะดี ทำแบบนี้คือการฝึกจับสติให้ทันอารมณ์ พอมั

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

16 ธ.ค. 2023 เวลา 18:02 • ความคิดเห็น

เอาหนังยางมารัดข้อมือ

ทุกครั้งที่รู้สึกด้านลบแล้วพอรู้ตัวให้ดึงหนังยางดีดตัวเอง

แล้วบอกว่าตัวเองว่ารู้สึกแบบนี้มันไม่ดียังไงต่อด้วยบอกว่าต้องรู้สึกยังไงถึงจะดี

ทำแบบนี้คือการฝึกจับสติให้ทันอารมณ์

พอมันชินจะเริ่มจับทันได้ก่อนอารมณ์จะแสดงออกมาแล้วค่อยเลิกใช้หนังยางครับ

โฆษณา