ช่วยแนะนำวิธีที่จะทำให้เราไม่เครียดทีค่ะวอนช่วยแนะนำหน่อยนะคะ ?
คำถามนี้ถูกลบ
สำหรับเราเวลาเครียดเราจะมานั่งสำรวจตัวเองค่ะ 'ว่าอะไรคือสาเหตุ' ความเครียดที่มีเกิดจากอะไร การเปลี่ยนแปลง การผิดหวัง หรือการเสียใจ แล้วก็ลองหาทางแก้ปัญหา ถ้าทำไม่ได้ เราก็แค่ต้อง 'ปล่อยมันไป' ค่ะ ใช้เวลาว่างที่จะฟุ้งซ่านไปหาความสุขให้ตัวเอง ดูหนัง ฟังเพลง ท่องเที่ยว ทำอะไรที่ตัวเองชอบแทน
มันอาจจะมองดูคล้ายกับการกลบฝังปัญหา แต่คนเราไม่มีทางทำทุกอย่างบนโลกนี้อยู่แล้ว การจัดการความรู้สึกตังเองอย่างหมดจดแม้จิตแพทย์ก็ทำไม่ได้เช่นกัน สิ่งสำคัญคือเราต้องรู้ตัวเอง สติ มันคือหัวใจหลักในการใช้ชีวิตจริงๆ
สุดท้ายเวลาจะเยียวยาทุกอย่างเองค่ะ ความเครียด ความเศร้าเสียใจจะกลายเป็นเพียงอดีต เป็นบทเรียนที่ทำให้หัวใจเรากล้าแกร่งขึ้น.
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
