มีวิธีแก้ง่วงอยู่นะครับ ผมทำเป็นประจำ หลังจากทานอาหารมื้อเที่ยงเสร็จ ก็เอาแว่นกันแดดออกมาใส่ นั่งในท่าปกติ จากนั้นจะพักผ่อนด้วยการทำสมาธิหรือจะพักผ่อนด้วยการหลับก็แล้วแต่เราจะเลือกครับ ถ้าเป็นการหลับก็ควรตั้งนาฬิกาปลุกก่อนเวลาทำงานสักสิบนาที ถ้าเลือกที่จะพักผ่อนด้วยการทำสีมาธิ ก็หายใจเข้า พุท หายใจออก โธ ไปเรื่อยๆ ร่างกายนิ่ง ลมหายใจแผ่วเบา จิตใจสงบ สภาพร่างกายเรามันจะซ่อมแซมตัวเองและได้พักผ่อนไปในตัว การพักผ่อนด้วยสมาธิถ้าใช้เวลา 30 นาที จะมีประสิทธิภาพเท่ากับเรานอนหลับนานนับชั่วโมงเลยครับ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
