[พี่จ้วน] อวัยวะทอล์ค ตอน กากใยอาหาร กากใยอาหารชนิดที่ไม่ละลายน้ำ พบได้ในธัญพืชไม่ขัดสี ผักใบเขียว มันฝรั่ง ซีเรียล ขนมปังแบบไม่ขัดสี ถั่วเปลือกแข็งต่าง ๆ ฯลฯ กากใยอาหารชนิดที่ละลายน้ำได้ พบได้ใน ถั่ว ข้าวโอ๊ต

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

7 ม.ค. เวลา 11:11 • สุขภาพ

อวัยวะทอล์ค ตอน กากใยอาหาร

กากใยอาหารชนิดที่ไม่ละลายน้ำ

พบได้ในธัญพืชไม่ขัดสี ผักใบเขียว มันฝรั่ง ซีเรียล ขนมปังแบบไม่ขัดสี ถั่วเปลือกแข็งต่าง ๆ ฯลฯ

กากใยอาหารชนิดที่ละลายน้ำได้

พบได้ใน ถั่ว ข้าวโอ๊ต แอปเปิ้ล ผลไม้รสเปรี้ยว แครอท ฯลฯ

ปริมาณที่แนะนำต่อวันคือตั้งแต่ 25 กรัมขึ้นไป

แนะนำกินผัก ผลไม้ให้ได้วันละประมาณ 5 ถ้วย หรือ 5 อุ้งมือขึ้นไปงับ

โฆษณา