เลิกจับโทรศัพท์ก่อนนอน 1ชม. นั่งสมาธิค่ะ
การนอนที่ดี มันก็ต้องเตรียมตัวให้พร้อมจะนอนค่ะ อาบน้ำ เสื้อผ้า ที่นอน ทุกอย่างต้องอยุ่ในสภาพให้เราอยากนอน แต่ถ้าเรามองว่าการนอนคือการหมดแบตแล้วนอนๆไปจะได้ตื่นมาทำงานที่น่าเบื่อในวันถัดไป แบบนี้คือมันไม่สนุกเลย มันก็เกิดมาจากการนอนที่ไม่มีคุณภาพนั่นแหละค่ะ ทุกอย่างรวนหมดไปทั้งวันเพราะการนอนที่ไม่มีคุณภาพ อันนี้คือจริงมากๆนะคะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
