นับตัวเลข เช่น 1-10
ถ้าโกรธมาก อาจนับยาวเลยค่ะ 1-100 เพราะการนับตัวเลข ทำให้อารมณ์โกรธลดลงได้ และทำให้มีสติ ได้คิด ไม่ทำอะไรตอบโต้ทันที
ซี่งถ้าเรามีการตอบโต้ทันที อาจจะเสียใจว่าไม่น่าทำ หรือพูดไปเลย ซึ่งอาจทำให้เรื่องราวใหญ่โตในภายหลังได้ค่ะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
