3 ท่า #กายภาพบำบัด พิชิต #ปวดเข่าใต้ลูกสะบ้า (Patellar Tendinopathy)
🦵 อาการปวดเข่าด้านหน้าใต้ลูกสะบ้า เป็นอาการปวดเข่าที่เกิดจากการอักเสบของ #เอ็นใต้กระดูกสะบ้า ซึ่งมีชื่อทางการแพทย์ว่า "Patellar Tendinopathy" หรือ "Jumper's Knee"
🏃♂️ อาการดังกล่าวสามารถพบได้ใน #นักกีฬา ประเภทต่างๆ เช่น
✴️ นักวิ่ง
✴️ นักฟุตบอล
✴️ นักบาสเกตบอล
✴️ นักกระโดดสูง
✴️ นักวอลเล่ย์บอล
✴️ นักเทนนิส
🎯 ในวันนี้แอดมินมี #ท่ากายภาพบำบัด มาแนะนำแฟนเพจ Sahavate Institute ที่มีอาการปวดเข่าใต้ลูกสะบ้าทั้งหมด 3 ท่า ดังนี้
1️⃣ Swiss ball leg press
2️⃣ Terminal knee extension on swiss ball
3️⃣ Banded step up
📚 ตอนนี้แอดมินมี #คอร์สกายภาพบำบัดออนไลน์ ทั้งหมด 2 กลุ่ม ดังนี้
1️⃣ คอร์ส #กายภาพบำบัดเบื้องต้น มี 3 หัวข้อ ▶️ https://bit.ly/3wfn3zB
2️⃣ คอร์สสำหรับ #นักกายภาพบำบัด มี 5 หัวข้อ ▶️ https://bit.ly/3T2Ac8j
👉 กายภาพบำบัดและวิทยาศาสตร์การกีฬาโดย @Sahavate Institute
👉 Facebook group: @กายภาพบำบัด และวิทยาศาสตร์การกีฬา โดย Sahavate Institute
👉 Line OpenChat: https://bit.ly/3jQG5Eb
👉 Medium: https://medium.com/@sahavate.inst
👉 Blockdit: https://www.blockdit.com/sahavate.inst
ที่มา: @mo_hamedahmed
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
