Forever young
ความหน้าเด็กของอาจารย์ฮิโรฮิโกะ อารากิ ผู้แต่งและวาด JoJo’s Bizarre Adventure เป็นประเด็นให้คนแซวกันมาโดยตลอดว่าอาจารย์แกเป็นแวมไพร์มั่งหละ อาจารย์แกมีหน้ากากศิลามั่งหละ จนในปัจจุบันอาจารย์แกอายุ 63 ปี แล้ว ก็ยังคงหน้าเด็กเหมือนเดิม
ขอบคุณภาพจาก Pinterest
ผมลองไป search หา เคล็ดลับของอาจารย์แล้วก็ไปเจอคลิปนี้
ซึ่งพอจะสรุปแนวทางการใช้ชีวิตของอาจารย์ได้ว่า
1.เดินออกกำลังกายตอนเช้าวันละ 1 ชั่วโมง ระหว่างออกกำลังกายจะหายใจด้วยท้องแบบเดียวกับที่นักกีฬาทำ, เข้ายิม และว่ายน้ำ
2.อาหารเช้า คือ น้ำผักผลไม้ปั่นกินเอง อาหารกลางวัน คือ เมนูจากพืชผักต่างๆ ที่มีน้ำตาลและน้ำมันน้อย
3.ไม่ทานข้าวเย็น
4.ทำ if 16/8 หรือ 18/6
5.นอน 4 ทุ่ม ตื่น ตี 5 ครึ่ง ทุกวัน
6.เลิกสูบบุหรี่
7.หางานอดิเรกทำให้คลายเครียด
จะเห็นได้แนวทางการใช้ชีวิตของอาจารย์อารากิ คือ การใช้ชีวิตแบบคนที่ใช้ชีวิตอยู่ใน Blue zones ที่เน้นเคลื่อนไหวร่างกาย กินดี นอนดี อารมณ์ดี นั่นเอง ซึ่งสอดคล้องกับแนวทางที่คุณหมอสายชะลอวัยแนะนำ
เพราะฉะนั้นใครอยากหน้าเด็กอายุยืนแบบอาจารย์ก็ต้องทำตาม 4 ดีนี้นะ
1.กินดี
2.นอนดี
3.ออกกำลังกายดี
4.อารมณ์ดี
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
