คิดเรื่องอะไรซ้ำๆวนๆสมองจะเกิดเป็นร่องความคิดแบบนั้น วิธีแก้คือสร้างร่องความคิดอันใหม่ขึ้นมาค่ะ ถ้าสมองเรายังไม่แข็งแกร่งพอจะปล่อยวาง เราก็ต้องหาอะไรให้สมองจับยึดไว้ไปพรางๆก่อน โดยการหันเหความสนใจไปเรื่องอื่น พอเผลอหลุดไปคิดเรื่องในอดีต เราก็ดึงความคิดกลับมาให้อยู่กับเรื่องใหม่
ฝึกทำแบบนี้บ่อยๆสมองจะเรียนรู้เองว่า เรื่องเก่าๆข้อมูลเก่าๆที่ไม่มีประโยชน์ สมองจะเคลียร์พื้นที่ให้ว่าง เพื่อให้มีพื้นที่สำหรับเรื่องใหม่ค่ะ
ไม่มีทางลัดค่ะ ถึงจะมีใครมาชี้ทางสว่าง แต่ถ้าไม่ลงมือปฏิบัติ ไม่ฝึกทำบ่อยๆก็ไม่เกิดผลค่ะ
Self Esteem ต่ำ แก้ไขด้วย "การยื่นมือออกไปช่วยเหลือผู้อื่น" ค่ะ ทำเรื่องที่เป็นประโยชน์ไม่ว่าจะต่อตนเองหรือต่อผู้อื่น เริ่มจากสิ่งเล็กๆแล้วจึงค่อยๆขยายวงออกไป ค่อยสะสมความภูมิใจจากสิ่งเล็กๆน้อยๆรอบๆตัวค่ะ
ข้อพึงระวังคือ ไม่ยึดติดกับผลลัพท์ หรือคำชม คำตำหนิวิพากษ์วิจารณ์ แต่ให้เฝ้าดูที่พัฒนาการของตัวเอง
ค่อยเป็นค่อยไปนะคะ ไม่ต้องใจร้อน เอาใจช่วยค่ะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
