ความคิดเห็นบนคำถาม
ทำยังไงถึงจะไม่คิดมากกับเรื่องในอดีต ?
8 มิ.ย. เวลา 15:13 • ความคิดเห็น • 13 คำตอบ
ขอคำแนะนำชาว blockdit หน่อยค่ะ วิตกกังวลกับเรื่องที่ผ่านไปแล้ว จนหวาดระแวงกับเรื่องในอนาคตที่ยังไม่เ... ดูเพิ่มเติม
คำตอบ (13)
- หยิกตัวเองดูสิ เช็คความรู้สึก ณ ปัจจุบัน ลืมหูลืมตาดูซะว่า จริงๆแล้วคุณอยู่กับอะไร อดีต? ..
- มีความลับของจิตใจอยู่อย่างหนึ่ง คือมนุษย์ คิดได้อยู่ 3 อย่าง คิดถึงอดีต คิดถึงอนาคต และรู้ตัวว่ากำลังคิดถึงอดีตและอนาคตอยู่ เมื่อรู้ตัวแล้วว่ากำลังคิดถึงอดีตและอนาคต อดีตและอนาคตก็จะดับลง เมื่อรู้ตัวเเล้วว่าอดีตและอนาคตดับลงจึงอยู่กับปัจจุบัน ละลึกเพียงว่า อดีตผ่านไปแล้ว อนาคตยั...
- คิดไปก็ไม่ได้อะไร เรากลับไปแก้ไขอดีตไม่ได้ ทำได้แค่ยอมรับและอยู่กับมัน ใส่พลังกับปัจจุบัน เพื่อสร้างอนาคตที่ดีกว่า เปรียบดั่ง...ผีเสื้อที่สวยงามแล้ว จะไม่นึกถึงดักแด้ในอดีตครับ 🙂
- คนแก่มักจะคิดมากเรื่องในอดีต เช่น เคยหนีเรียน, ถูกสาวหักอก หรือลืมจ่ายค่าก๋วยเตี๋ยวเรือ เป็นต้น สามารถแก้ได้โดยอยู่กับปัจจุบันขณะ คือ...1. กำหนดลมหายใจเข้า-ออก2. หากิจกรรมทำ เช่น ประกอบอาหาร, อบขนมปัง, ท่องเที่ยวในป่า หรือเล่นหมา...
- ทำไม่ได้หรอกครับ เพราะทุกสิ่งอยู่ที่เรา "กำลังใจ" จากใครก็ไม่เท่า "กำลังใจ" ที่เราสร้างขึ้นมา เมื่อเรารู้จักสร้าง "กำลังใจ" ให้ตัวเอง เมื่อไหร่ที่หายไป เราก็จะสร้างใหม่ได้ทุกครั้ง เช่นเดียวกันกับเรื่องในอดีต เราลืมหรือลบ ออกจากความจำเราไม่ได้หรอกครับ เมื่อตัวเรายังไม่อยากจะลืม เม...
- ทบทวนเรื่องราวทั้งหมดแล้วจดใส่กระดาษ จดให้ถึงสถานการณ์ปัจจุบันนะคะ แล้วย้ายโฟกัสมาอยู่กับปัจจุบันค่ะยอมรับให้ได้ว่าจุดล่าสุดอยู่ตรงไหน เพื่อหาสาระสำคัญว่า "แล้วเราจะเดินต่ออย่างไร?" ค่ะ
- คิดเรื่องอะไรซ้ำๆวนๆสมองจะเกิดเป็นร่องความคิดแบบนั้น วิธีแก้คือสร้างร่องความคิดอันใหม่ขึ้นมาค่ะ ถ้าสมองเรายังไม่แข็งแกร่งพอจะปล่อยวาง เราก็ต้องหาอะไรให้สมองจับยึดไว้ไปพรางๆก่อน โดยการหันเหความสนใจไปเรื่องอื่น พอเผลอหลุดไปคิดเรื่องในอดีต เราก็ดึงความคิดกลับมาให้อยู่กับเรื่องใหม่... อ่านต่อ
- แก้ที่ self-esteem ค่ะ แก้ได้คือจบค่ะ คนที่มี self esteem อยู่ในเกณฑ์ดี เค้าไม่อยุ่กับอดีต และไม่หวาดกลัวอนาคต เขาจะยืนตรงนี้อย่างมีตัวตนและมีคุณค่าในตัวเอง ไม่รอใครมาการันตีหรือให้ค่าใดๆ ทุกคนมีสิทธิทำกับผู้อื่นตามสติปัญญาของแต่ละคน เขาแสดงแบบไหนเขาก็เป็นแบบนั้นมา มันไม่ใช่เรื่อ...
- อะไรที่ไร้คุณค่าไม่ป็นประโยชน์โยนทิ้งลงถังลงกองขยะไปแล้วลองเราเสียดายเก็บขยะขวดน้ำสิ่งของมากอดเอาไว้ แค่โอบกอด...
- อยู่กับปัจจุบันครับเราไม่อาจกลับไปแก้ไขอดีตได้อยู่กับปัจจุบันขณะตรงหน้า...
