คิดว่าไม่ดีกว่าค่ะ
.
ระบบการทำงานของร่างกายจะมีเวลาการทำงานที่สัมพันธ์กับแสงสว่างจากดวงอาทิตย์ ที่เรียกกันว่า ”นาฬิกาชีวิต” ดูแลจัดการระบบต่างๆของร่างกาย เช่น การตื่นนอน การขับถ่าย การเผาผลาญ การนอนหลับ การหลั่งฮอร์โมน ภูมิต้านทานฯลฯ
.
การนอนหลับในเวลากลางคืนที่ไม่มีแสงหรือแสงน้อย ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมน “เมลาโทนิน”ช่วยให้ง่วง ร่างกายได้พักนอนหลับสนิท จะสามารถซ่อมแซมและฟื้นฟูร่างกาย ได้อย่างที่ควรจะเป็น
.
ในขณะที่เวลากลางวัน ร่างกายควรจะได้เจอแสงเจอแดดอ่อนๆ เพื่อให้ร่างกายได้วิตะมินดีจากธรรมชาติ กระตุ้นภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติ
.
ถ้านอนผิดเวลา ร่างกายอาจจะนอนไม่พอ ระบบร่างกายทำงานแปรปรวน ซึ่งน่าจะส่งผลกระทบกับร่างกายในระยาว อาจจะเจ็บป่วยง่าย ภูมิคุ้มกันไม่แข็งแรง ฯลฯ
.
ถ้าเลือกได้ ใช้ชีวิตให้สอดคล้องกับธรรมชาติน่าจะดีกว่าค่ะ
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
