ความคิดเห็นบนคำถาม
การนอนกลางวันดีกว่าการนอนกลางคืนหรือไม่? ?
6 ก.ค. เวลา 11:35 • สุขภาพ • 8 คำตอบ
ผมเข้างานกะดึกตลอดมันจะมีผลต่อร่างกายในระยะยาวไหมครับ
คำตอบ (8)
- ดีเฉพาะช่วง กลางวันงานหนัก นอนกลางคืนไม่หลับลึกใช้เพื่อ boost สำหรับไถงานต่อไป ในช่วงบ่ายแก่ๆ ค่ะะ ทำค่อนจะเกือบบ่อยเลย 😅🤭☺️
- คิดว่าไม่ดีกว่า เพราะโกรทฮอร์โมน จะทำงานซ่อมแซมร่างกายช่วง 4 ทุ่ม ถึงตี 2 จะเกี่ยวข้องกับฮอร์โมนในร่างกายทั้งหมด หากผิดธรรมชาติอาจส่งผลให้มีปัญหาสุขภาพได้ค่า🥰
- ผมว่าการนอนกลางคืนแบบมีคุณภาพอาจไม่จำเป็นต้องนอนกลางวันด้วยซ้ำ การนอนผิดเวลาบ่อย ๆ อาจทำให้เสียสุขภาพได้ในระยะยาว เช่น โรคหัวใจ, โรคความดันโลหิตสูง (Hypertension) เป็นต้น
- ให้ดูจากค่าปริมาณของอ๊อกซิเจน กับ คาร์บอนไดออกไซด์ที่เราหายใจในขณะหลับ และสังเกตความสดชื่นขณะตื่นเอาครับ อาจจะวิเคราะห์ได้จากตรงนั้นเลย
- คิดว่าไม่ดีกว่าค่ะ.ระบบการทำงานของร่างกายจะมีเวลาการทำงานที่สัมพันธ์กับแสงสว่างจากดวงอาทิตย์ ที่เรียกกันว่า ”นาฬิกาชีวิต” ดูแลจัดการระบบต่างๆของร่างกาย เช่น กา...
- 1
- ยังหนุ่มงาน night shift พอทำไหว สักระยะก็ขอเปลี่ยนเป็น day shift
- เราต้องใช้ชีวิตในแบบธรรมชาติครับตื่นตอนพระอาทิตย์ขึ้นตอนที่มีแสงสว่างและ...
