ความคิดเห็นบนคำถาม
การนอนกลางวันดีกว่าการนอนกลางคืนหรือไม่? ?
6 ก.ค. เวลา 11:35 • สุขภาพ • 9 คำตอบ
ผมเข้างานกะดึกตลอดมันจะมีผลต่อร่างกายในระยะยาวไหมครับ
คำตอบ (9)
- แลกกะสิ ไม่ก็ขอเปลี่ยนกะสักเดือน เช็คร่างดูว่า ok กับแบบไหน
- ดีเฉพาะช่วง กลางวันงานหนัก นอนกลางคืนไม่หลับลึกใช้เพื่อ boost สำหรับไถงานต่อไป ในช่วงบ่ายแก่ๆ ค่ะะ ทำค่อนจะเกือบบ่อยเลย 😅🤭☺️
- คิดว่าไม่ดีกว่า เพราะโกรทฮอร์โมน จะทำงานซ่อมแซมร่างกายช่วง 4 ทุ่ม ถึงตี 2 จะเกี่ยวข้องกับฮอร์โมนในร่างกายทั้งหมด หากผิดธรรมชาติอาจส่งผลให้มีปัญหาสุขภาพได้ค่า🥰
- ผมว่าการนอนกลางคืนแบบมีคุณภาพอาจไม่จำเป็นต้องนอนกลางวันด้วยซ้ำ การนอนผิดเวลาบ่อย ๆ อาจทำให้เสียสุขภาพได้ในระยะยาว เช่น โรคหัวใจ, โรคความดันโลหิตสูง (Hypertension) เป็นต้น
- เราเป็นคนไม่นอนกลางวันนะ เพราะถ้าหลับกลางคืนจะไม่หลับ เลยฝืนไม่นอน และไม่ชอบนอนกลางวันด้วย เหมือนในสมองบอกว่า กลางวันคือเวลาที่ต้องแอคทีฟ กลางคืนคือต้องหลับ แล้วงีบแค่ 5-10 นาทีแล้วตื่นมาทำงานก็ทำไม่ได้ด้วย หลับคือยาวรวดเดียวจบ 1 คืน ไปเลย เพราะป่วยต้องกินยา เลยต้องดูแลตัวเองมีข้...
- ให้ดูจากค่าปริมาณของอ๊อกซิเจน กับ คาร์บอนไดออกไซด์ที่เราหายใจในขณะหลับ และสังเกตความสดชื่นขณะตื่นเอาครับ อาจจะวิเคราะห์ได้จากตรงนั้นเลย
- คิดว่าไม่ดีกว่าค่ะ.ระบบการทำงานของร่างกายจะมีเวลาการทำงานที่สัมพันธ์กับแสงสว่างจากดวงอาทิตย์ ที่เรียกกันว่า ”นาฬิกาชีวิต” ดูแลจัดการระบบต่างๆของร่างกาย เช่น กา...
- 1
- ยังหนุ่มงาน night shift พอทำไหว สักระยะก็ขอเปลี่ยนเป็น day shift
- เราต้องใช้ชีวิตในแบบธรรมชาติครับตื่นตอนพระอาทิตย์ขึ้นตอนที่มีแสงสว่างและ...
