[ศาสตร์แห่งความจริง] นอนไม่หลับเพราะคิดเยอะ ถ้าเราปล่อยให้ความคิดเข้ามา รบกวนการนอนแบบนี้ไม่ดีแน่ ฝึกอยู่กับปัจจุบันขณะครับ เราจะคิดเรื่องอดีตและกังวล อนาคตไม่เคยอยู่กับปัจจุบัน หายใจลึกๆแล้วกลับมาอยู่กับ ปัจจุบันจะได้ไม่

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

17 ก.ค. เวลา 00:10 • สุขภาพ

นอนไม่หลับเพราะคิดเยอะ

ถ้าเราปล่อยให้ความคิดเข้ามา

รบกวนการนอนแบบนี้ไม่ดีแน่

ฝึกอยู่กับปัจจุบันขณะครับ

เราจะคิดเรื่องอดีตและกังวล

อนาคตไม่เคยอยู่กับปัจจุบัน

หายใจลึกๆแล้วกลับมาอยู่กับ

ปัจจุบันจะได้ไม่มีเรื่องรบกวนการนอนครับ

ใช้ลมหายใจเพื่อคลายออกจากเรื่องราวทั้งหมดครับ

ตามรู้ลมหายใจไปครับ

โฆษณา