Blockdit Logo (Mobile)
Reyds stifler
•
18 ก.ค. เวลา 01:06 • ความคิดเห็น
ปรับตัวยังไงดีคะ รู้สึกว่าทำอะไรคะแนนก็ออกมาไม่ดี รู้สึกสมาธิสั้นยังไงก็ไม่รู้ค่ะ ไม่รู้เป็นห่าอะไร ?
โดปามีนดีท็อกด่วนเลยครับ เริ่มจากจำกัดเวลาการเสพโซเชียล ค่อยๆฝึกสมาธิวันละ 10 นาทีเป็นอย่างน้อย ปล่อยให้ตัวเองได้อยู่กับความเงียบบ้าง ค่อยๆเป็นค่อยๆไป มีเวลาก็ออกไปอยู่กับธรรมชาติเยอะๆครับ
โฆษณา