อยากผอมทำไงดีอ่ะ ไม่อยากออกกำลังกาย!!! มีวิธีนี้มาดูกันค่ะ😚😚✅
- 1.อยากผอมหุ่นลีนแต่ขี้เกียจออกกำลังกาย เริ่มต้นจากตรงนี้เลย!!😝 #ติดเทรนด์ #ผอมไว #ผอมเร่งด่วน #ไม่ออกกำลังกายก็ผอมได้ #ไม่ออกกำลังกาย ติดตามไว้เลยค่ะ!! : ตอนหน้าจะมารีวิวแอปที่ใช้คำนวณแคลแบบไม่เสียตังค์ค่ะ 🤗
ข้อแรก😉: ที่สาวๆควรทำคือ ต้องรู้แคลอรี่ที่ตัวเองต้องการต่อวัน แต่เราต้องกินสารอาหารให้เพียงพอด้วยนะ ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายขอแค่เดินเล่นกับเพื่อนๆนิดนึง
ข้อสอง 😙: กินอาหารที่ดี ร่างกายก็ดี!! ใช่ค่ะ เราใช่ลดนะคะ ไม่ใช่งด ลดน้ำหวานลง เปลี่ยนมาทานแบบไม่มีน้ำตาล น้ำมันเปลี่ยนมาใช้สเปรย์น้ำมัน หรือ น้ำธรรมดาแทน
😌ข้อสาม: ข้อสุดท้าย การมีวินัยแต่ไม่ตึงและไม่หย่อนจนเกินไป ข้อนี้สำคัญมาก ถ้าสาวๆคนไหนเร่งตัวเองมากเกินไป ก็จะเครียด หุ่นไม่ลดแถมสุขภาพใจพัง เราต้องมีวันพักผ่อนให้เราบ้างได้กินของอร่อย
หุ่นตอนนี้ 😙⭐️⭐️❤️
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
