[Sahavate Institute] 5 ท่าฝึก #Drill สำหรับ #นักวิ่ง 🧠 Drill คือ การฝึกรูปแบบ #การเคลื่อนที่ ที่เหมาะสม เพื่อให้ระบบประสาทสั่งการจดจำการเคลื่อนที่นั้นๆ จนเคลื่อนที่ได้อย่างอัตโนมัติและถูกต้อง 🏃 การฝึก Drill มี #ประโยชน

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

29 ก.ค. เวลา 02:22 • กีฬา

5 ท่าฝึก #Drill สำหรับ #นักวิ่ง

🧠 Drill คือ การฝึกรูปแบบ #การเคลื่อนที่ ที่เหมาะสม เพื่อให้ระบบประสาทสั่งการจดจำการเคลื่อนที่นั้นๆ จนเคลื่อนที่ได้อย่างอัตโนมัติและถูกต้อง

🏃 การฝึก Drill มี #ประโยชน์ กับนักวิ่งในหลายๆ เรื่อง ดังนี้

1️⃣ ช่วยให้วิ่งได้ถูกต้อง

2️⃣ ช่วยเพิ่มความถี่ของการก้าวในขณะวิ่ง

3️⃣ ช่วยเพิ่มความยาวของการก้าวในขณะวิ่ง

4️⃣ ช่วยให้วิ่งได้เร็วขึ้น

5️⃣ ช่วยประหยัดพลังงานในขณะวิ่ง

🎊 ในวันนี้แอดมินมี #ท่าฝึก Drill มาแนะนำแฟนเพจ Sahavate Institute ที่เป็นนักวิ่งทั้งหมด 5 ท่า ดังนี้

1️⃣ A-skips

2️⃣ Double A-skips

3️⃣ Pause skips

4️⃣ Triple pause skips

5️⃣ High knees with skips

📚 ตอนนี้แอดมินมี #คอร์สออนไลน์ ให้ได้เลือกเรียนกันทั้งหมด 3 กลุ่ม ดังนี้

1️⃣ คอร์ส #กายภาพบำบัดเบื้องต้น มีทั้งหมด 3 หัวข้อ ▶️ https://bit.ly/3wfn3zB

2️⃣ คอร์สสำหรับ #นักกายภาพบำบัด มีทั้งหมด 5 หัวข้อ ▶️ https://bit.ly/3T2Ac8j

3️⃣ คอร์ส #วิทยาศาสตร์การกีฬา สำหรับ #นักฟุตบอล มีทั้งหมด 5 หัวข้อ ▶️ http://bit.ly/3SsCdsZ

👉 กายภาพบำบัดและวิทยาศาสตร์การกีฬาโดย @Sahavate Institute

👉 Facebook group: @กายภาพบำบัด และวิทยาศาสตร์การกีฬา โดย Sahavate Institute

ที่มา: @madeleinenilssons

โฆษณา