6 เทคนิคการก้าวข้ามผ่านอาการแพ้ท้อง 🤮🤰🏻
เมื่ออายุครรภ์ประมาณ 2 เดือน คุณแม่กว่าร้อยละ 90 จะเกิดอาการแพ้ท้อง
จะทำอย่างไรให้ผ่านอาการแพ้เหล่านี้ไปได้ มาอ่านเคล็ดลับกันค่ะ
1. อาการง่วงนอน ร่างกายอ่อนเพลีย 🥱
สำหรับคุณแม่ที่ทำงาน ให้เปิดหน้าต่างรับอากาศสดชื่นและหาเวลานอนงีบพักสั้น ๆ ให้หายง่วง
2. อาการคลื่นไส้อาเจียนตอนเช้า 🤮
ท้องว่างอาจทำให้คลื่นไส้อาเจียน จึงควรเตรียมของที่กินได้ทันที เช่น ขนมปังหรือคุกกี้ ติดตัวไว้
3. อาการไม่อยากกินอาหาร 🤐
แม้กินอาหารไม่ได้ ก็ไม่ได้ส่งผลต่อการเจริญเติบโตของทารกใครรภ์
แค่กินเท่าที่อยากกินในเวลาที่ต้องการก็เพียงพอ
แต่ควรดื่มน้ำ อย่าให้ร่างกายขาดน้ำ หรืออาจกินน้ำแข็งแทนก็ได้
4. อาการมีความรู้สึกไวต่อกลิ่น 🤥
หากมีกลิ่นไม่พึงประสงค์รอบตัว แค่เปลี่ยนเป็นกลิ่นที่ชอบก็จะโล่งสบายขึ้น
การระบายอากาศหรือการใช้หน้ากากอนามัยปิดจมูกก็สำคัญ
5. อาการอาเจียนและคลื่นไส้ 🤢
การอาเจียนบ่อย ๆ อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ จึงควรดื่มน้ำ บ่อยๆ ในปริมาณน้อย ๆ ก็ได้
การกินผลไม้หรือดื่มน้ำโซดาที่ไม่แต่งกลิ่นแต่งรสชาติจะทำให้สดชื่นและไม่ค่อยรู้สึกพะอืดพะอม
แต่การดื่มน้ำโซดาก็ต้องระวังอาการท้องอืดไม่ควรดื่มเยอะเกินไป
6. อาการหากไม่กินจะคลื่นไส้ 😵
ระวังอย่ากินมากเกินไปจะทำให้คุณแม่น้ำหนักเกิน
ควรกินทีละน้อยหรือให้เลือกกินอาหารแคลอรีต่ำ
💝💝💝💝💝💝💝💝
อยากรู้เทคนิคอื่น ๆ เพิ่มเติมอ่านต่อได้ที่หนังสือ…
“คู่มือตั้งครรภ์-คลอดสไตล์คุณแม่ญี่ปุ่น
Pregnancy & Childbirth Guide”
เขียนโดย แพทย์หญิงโทโมโกะ อาดาจิ
แปลโดย กีรติพร โนมูระ
Sandclock books
📝📝📝📝📝📝📝📝
My Memories Reviews ep.1303
29/7/2024
.
#MyMemoriesReviews
#เรื่องน่าจำนำมาเล่า
#คู่มือตั้งครรภ์คลอดสไตล์คุณแม่ญี่ปุ่น
#Pregnancy #Childbirth #Guide
- 1
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
