🎈สิ่งที่ควรระมัดระวังใส่ใจตั้งแต่วันที่คิดว่า "อาจตั้งครรภ์"🤰🏻
1. เหล้า บุหรี่ ต้องหยุดทันที เพราะมีผลกระทบโดยตรงต่อทารกในครรภ์
2. การออกกำลังกายเบา ๆ ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ การไม่ฝืนตัวเองเป็นสิ่งที่ดีที่สุด
3. คาเฟอีน ดื่มกาแฟได้เพียงวันละ 1 แก้ว หากเป็นชา ดื่มได้ไม่เกินวันละ 2 แก้ว
4. อาหาร สร้างสมดุลในการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยเน้นการรับประทานธาตุเหล็ก โฟลิก แคลเซียม และวิตามินต่าง ๆ แต่ในช่วงแพ้ท้องไม่ต้องฝืน ให้กินสิ่งที่กินได้ก็เพียงพอ
5. ยาและอาหารเสริม ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาเสมอ
6. การเอกซเรย์ ถ้าหลีกเลี่ยงการเอกซเรย์ได้น่าจะปลอดภัยกว่า หรือแจ้งเจ้าหน้าที่ทุกครั้งก่อนเอกซเรย์
7. จังหวะในการใช้ชีวิต สิ่งที่สำคัญคือ นอนเร็ว ตื่นเร็ว อาหารเช้า
8. โรคติดเชื้อ ระวังเรื่องการเป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ เนื่องจากระหว่างตั้งครรภ์ ภูมิต้านทานของแม่จะลดลง
💝💝💝💝💝💝💝💝
อยากรู้เทคนิคอื่น ๆ เพิ่มเติมอ่านต่อได้ที่หนังสือ…
“คู่มือตั้งครรภ์-คลอดสไตล์คุณแม่ญี่ปุ่น
Pregnancy & Childbirth Guide”
เขียนโดย แพทย์หญิงโทโมโกะ อาดาจิ
แปลโดย กีรติพร โนมูระ
SandClock Books
📝📝📝📝📝📝📝📝
My Memories Reviews ep.1302
23/7/2024
.
#MyMemoriesReviews
#เรื่องน่าจำนำมาเล่า
#คู่มือตั้งครรภ์คลอดสไตล์คุณแม่ญี่ปุ่น
#Pregnancy #Childbirth #Guide
- 1
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
