Blockdit Logo (Mobile)
ThanapatM
•
17 ส.ค. เวลา 05:30 • ความคิดเห็น
มีวิธีนอนหลับง่ายๆกันไหมคะ ?
ตัดขาดจากมือถือ สื่อ เสียง ก่อนนอนประมาณ 1ชม.
ออกกำลังกายบ้าง
นั่งสมาธิ
และ ลองสวดอิติปิโสเท่าอายุดูค่ะ หลับตั้งแต่ยังไม่10ขวบเลย😅
โฆษณา