วิตามินดี 2
วิตามินดีในท้องตลาดที่พบโดยทั่วไป เป็นรูปแบบวิตามินดี 2 หรือวิตามินดี 3 วันนี้จะมาเล่าถึงวิตามินดี 2 ค่ะ☺
vitamin D2 (ergocalciferol) เป็นวิตามินที่ละลายได้ดีในไขมัน ได้จากพืชและยีสต์ ร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์เองได้ (ต่างจากวิตามิน D3 ที่ร่างกายสังเคราะห์ได้และได้รับจากอาหารด้วย)
.
วิตามินดี 2 เป็นโปรฮอร์โมนที่ยังไม่มีฤทธิ์การรักษา เมื่อเข้าไปร่างกาย จะถูกเปลี่ยนรูปที่ตับ และที่ไต จึงจะสามารถทำงานไดั
.
ที่ตับจะ ถูกเปลี่ยนเป็น วิตามินดี ที่เรียกว่า calcidiol
ที่ไต จะถูกเปลี่ยนเป็น วิตามินดี ที่เรียกว่า calcitriol
ประโยชน์ของวิตามินดีต่อร่างกายก็คือ
-ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสได้ดีขึ้น
-รักษาภาวะไฮโปพาราไทรอยด์ ( มีฮอร์โมนจากต่อมพาราไทรอยด์ต่ำ)
-ป้องกันภาวะฟอสเฟตในเลือดต่ำ
-รักษาโรคกระดูกอ่อน
-ภาวะขาดวิตามินดี
.
รูปแบบที่จำหน่าย 20,000 IUต่อแคปซูล
.
หน่วยความแรงของวิตามินดี เป็น IU (International unit)
โดยเทียบ 40 IU= 1 mcg ( ไมโครกรัม)
ปริมาณวิตามินดี ที่แนะนำสำหรับคนทั่วไป
อายุ 0-12 เดือน 400 IU (10 mcg)
อายุ 1-70 ปี 600 IU (15 mcg)
อายุ >70 ปี 800 IU (20 mcg)
.
#สำหรับปริมาณที่รับประทานเพื่อใช้ในการรักษา ก็จะแตกต่างกันบ้าง ตามชนิดและความรุนแรงของโรค
#ขนาดยาที่พบแพทย์สั่งใช้บ่อย ครั้งละ 1-2 แคปซูลต่ออาทิตย์ เช่น ในผู้ป่วยกระดูกพรุน หรือภาวะขาดวิตามินดี
#ถ้ารับประทานวิตามินดีมากเกินไป จะก่อให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ เช่น เบื่ออาหาร ท้องเสีย ท้องผูก คลื่นไส้อาเจียน ปวดกระดูกปัสสาวะบ่อย หรืออาจทำให้เกิดนิ่วในไตได้
สำหรับผู้ป่วยที่มีภาวะขาดวิตามินดี ควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์อย่างใกล้ชิด
.
การรับประทานวิตามินดีที่มีอยู่ในวิตามินรวมที่ขายทั่วไป ไม่น่าทำให้เกิดอันตราย ในกรณีที่กินตามคำแนะนำของวิตามินยี่ห้อนั้นๆ และควรเสริมด้วยการออกกำลังกาย หรือออกไปรับแดด ในช่วงเช้า 8 ถึง 10 หรือบ่าย 15 ถึง 17 ในช่วงแดดซึ่งมีแดดอ่อนๆ ประมาณวันละ 15 ถึง 30 นาที ก็ช่วยเพิ่มวิตามินดี และยังช่วยป้องกันภาวะซึมเศร้าได้ด้วยคะ❤😁
.
.
ข้อมูลอ้างอิง
1.วิตามินดี ประโยชน์ดีๆ มีมากกว่าที่คิด | โดยคณะเภสัชฯ ม.มหิดล
.
.
.
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
