5 ท่า #กายภาพบำบัด อาการ #ปวดต้นขาด้านหลัง (Hamstring Strain) สำหรับ #นักฟุตบอล
🦵 #อาการปวดต้นขาด้านหลัง (Hamstring strain) ที่แอดมินจะพูดในวันนี้เกิดจากการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังหรือ #Hamstring
⚽️ #นักกีฬา ที่มักมีอาการปวดต้นขาด้านหลัง เช่น
✅️ นักฟุตบอล
✅️ นักวิ่งด้วยความเร็วสูง (Sprinter)
✅️ นักบาสเกตบอล
🎊 ในวันนี้แอดมินมี #ท่าบริหาร เพื่อฟื้นฟูอาการปวดต้นขาด้านหลัง (Hamstring strain) มาแนะนำแฟนเพจ Sahavate Institute ทั้งหมด 5 ท่า ดังนี้
1️⃣ Dumbbell donkey kick
2️⃣ Hamstring curl
3️⃣ Kettlebell stiff leg deadlift
4️⃣ Elevated single leg bridge
5️⃣ Stability ball hamstring bridge
📚 ตอนนี้แอดมินมี #คอร์สออนไลน์ ให้ได้เลือกเรียนกันทั้งหมด 3 กลุ่ม ดังนี้
1️⃣ คอร์ส #กายภาพบำบัดเบื้องต้น มีทั้งหมด 3 หัวข้อ ▶️ https://bit.ly/3wfn3zB
2️⃣ คอร์สสำหรับ #นักกายภาพบำบัด มีทั้งหมด 5 หัวข้อ ▶️ https://bit.ly/3T2Ac8j
3️⃣ คอร์ส #วิทยาศาสตร์การกีฬา สำหรับ #นักฟุตบอล มีทั้งหมด 5 หัวข้อ ▶️ http://bit.ly/3SsCdsZ
👉 กายภาพบำบัดและวิทยาศาสตร์การกีฬาโดย @Sahavate Institute
👉 Facebook group: @กายภาพบำบัด และวิทยาศาสตร์การกีฬา โดย Sahavate Institute
👉 Line OpenChat: https://bit.ly/3jQG5Eb
👉 Medium: https://medium.com/@sahavate.inst
👉 Blockdit: https://www.blockdit.com/sahavate.inst
ที่มา: @rehabhero
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
