อย่าเพิ่งไปวัดครับ ทานยาปรับฮอร์โมนก่อน จากนั้นให้หาคลิปธรรมะมาฟังก่อนนอนให้ได้ติดต่อกัน21คืน แล้วค่อยไปวัด(หรือปฏิบัติเองกับบ้านก็ได้) ใช้คลิปธรรมะของพระอาจารย์คึกฤทธิ์ เรื่อง การละนันทิ และเรื่อง อานาปานสติ และ กายคตาสติ มาฟัง สาเหตุที่ต้องเป็นพระอาจารย์คึกฤทธิ์เพราะท่านเอาคำของพระพุทธเจ้าจากไตรปิฎกสยามรัฐ(เก่าแก่สุดในโลกเพราะคัดลอกมาจากจารึกสลักเสาหินพระเจ้าอโศก)มาสอนโดยตรง 98%ตรงกับสิ่งที่พระพุทธเจ้าตรัสเผยครับ