เจแล้วอ้วน! 🚶♀️ปริศนาอาหารเจที่ทำให้น้ำหนักขึ้นทุกปี🍛
สวัสดีค่ะ เพื่อนๆ ทุกคน วันนี้เรามากับประเด็นที่หลายคนสงสัยมาตลอดว่า "ทำไมกินเจแล้วน้ำหนักถึงเพิ่มขึ้นทุกปี?" วันนี้โค้ชอ้อยมีคำตอบมาไขข้อสงสัยนี้กันค่ะ 🎉
หลายคนเข้าใจว่ากินเจเป็นการควบคุมอาหารและทำให้สุขภาพดี แต่ว่าไม่น่าจะทำให้น้ำหนักขึ้นใช่ไหมคะ? แต่สิ่งที่ลืมไปคือ เมนูเจส่วนใหญ่เต็มไปด้วยแป้ง
น้ำตาล และไขมัน เมื่อเราไม่เลือกเมนูอย่างระมัดระวัง ผลลัพธ์ก็คือน้ำหนักพุ่งพรวด!
🌾 บ่อยครั้งเมนูเจจะเป็นการทอดหรือผัดน้ำมันมาก เราควรเลือกเมนูที่เน้นพืชผักสดๆ และหลีกเลี่ยงของทอด อาหารเจที่ดีคืออาหารที่ไม่ผ่านกระบวนการมาก อย่างเช่น สลัดผัก หรือแกงจืดที่ไม่ใส่เกลือมากเกินไปค่ะ 🥗
อีกเหตุผลหนึ่งก็คือเมนูเจมักใช้โปรตีนแทนจากพืช เช่น เต้าหู้ โปรตีนเกษตร ซึ่งยังไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย การขาดโปรตีนอาจทำให้เรารู้สึกหิวบ่อยและต้องการของหวานแก้หิวยิ่งขึ้น 🍩
ทางที่ดีควรเลือกผลิตภัณฑ์เสริมโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ผลิตภัณฑ์เฮอร์บาไลฟ์ ซึ่งมีสารอาหารครบถ้วน ช่วยให้คุณได้รับโปรตีนที่เพียงพอและอิ่มท้องนาน ไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนักอีกต่อไป!
ปัจจัยที่สามคือการขาดการออกกำลังกาย ในช่วงกินเจ หลายคนอาจคิดว่าแค่ทานเจก็เพียงพอสำหรับการรักษาน้ำหนัก แต่จริงๆ แล้ว การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น โค้ชอ้อยแนะนำให้เพื่อนๆ หาเวลาสำหรับการออกกำลังกายเบาๆ อย่างเดินเร็ว หรือโยคะ สามารถทำร่วมกับการกินเจได้ ไม่ทำให้เหนื่อยจนเกินไปค่ะ 💪
สุดท้ายนี้ โค้ชอ้อยอยากจะย้ำว่า การกินเจนั้นเป็นเรื่องดีและมีประโยชน์ แต่อย่าลืมเลือกเมนูที่ดีต่อสุขภาพ และอย่าลืมออกกำลังกายเพื่อรักษาสมดุลของร่างกาย ปฏิบัติตามคำแนะนำนี้แล้วรับรองว่าจะเห็นผลการลดน้ำหนัก เชื่อมั่นว่าเพื่อนๆ จะกินเจและมีชีวิตที่สุขภาพดีได้แน่นอนค่ะ! 🌟
เพื่อนๆ ท่านไหนที่ต้องการคำปรึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับการกินเจ หรือการลดน้ำหนัก สามารถติดต่อโค้ชอ้อยได้เลยนะคะ ยินดีให้คำปรึกษากับทุกท่านค่ะ ร่วมกันสร้างชุมชนสุขภาพดีกันนะคะ ❤️ #เจแล้วอ้วน #โค้ชอ้อยโค้ชสุขภาพ #สุขภาพดีต้องเริ่มที่ตัวเรา
🔥 พิเศษสุดๆ สำหรับ 50 ท่านแรก เข้าร่วมกลุ่มกิจกรรม
ขอรับ คู่มือ 4อาทิตย์พิชิตหุเฟิร์ม ซีซั่น 30
เพียงเพิ่มเพื่อน Line @CoachAoy
พิมพ์ " 1 " รับทาง Line ทันที
รอเพื่อนๆ อยุ่นะคะ ทักมาเล้ย..
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
