หากไม่เคยออกกำลังกายก็ลองออกกำลังกายดูครับ ผมไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนก็สะสมความเครียดไว้มาก มีคนแนะนำให้ออกกำลังกายผมก็วิ่งช้า ๆ และฟังวิทยุไปด้วยประมาณ 1 ชั่วโมง ช่วงที่วิ่งไม่ได้คิดเรื่องอื่นเลยนอกจากเรื่องที่ฟังวิทยุอยู่ สำหรับผมมันคลายเครียดได้จริง
แต่เพราะผมไม่เคยออกกำลังกายวิธีอื่นจึงบอกไม่ได้ว่ามันได้ผลเพราะเป็นการออกกำลังกายหรือมันได้ผลเพราะเป็นการวิ่ง
หวังว่าคงพอช่วยได้และขอให้หายเครียดจนสามารถนอนหลับได้โดยเร็วครับ ถ้าอาการรุนแรงก็ควรพบแพทย์นะครับ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
